Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Сладкие гренки
  5. Сравнить
  6. Сладкие гренки vs. Лобстер сырой

Сладкие гренки или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сладкие гренки vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КальцийКальций +19%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +542.3%
Содержит больше МарганецМарганец +235.7%
Содержит больше МагнийМагний +123.5%
Содержит больше КалийКалий +49.3%
Содержит больше МедьМедь +2225.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +426.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.7%
Содержит больше СеленСелен +216.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +920%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2192.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +330%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +303.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.591mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкие гренки Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.058mg 1.349mg 143%
Селен 20.1µg 63.6µg 79%
Витамин B12 0.31µg 1.25µg 39%
Цинк 0.67mg 3.53mg 26%
Витамин B2 0.321mg 0.014mg 24%
Витамин B5 0.549mg 1.449mg 18%
Белки 7.7g 16.52g 18%
Железо 1.67mg 0.26mg 18%
Жиры 10.8g 0.75g 15%
Полиненасыщенные жиры 2.594g 0.296g 15%
Витамин B1 0.204mg 0.02mg 15%
Витамин A 124µg 1µg 14%
Холин 70.3mg 13%
Насыщенные жиры 2.723g 0.181g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.524g 0.22g 11%
Витамин B9 43µg 10µg 8%
Калорийность 229kcal 77kcal 8%
Углеводы 25g 0g 8%
Витамин E 0.87mg 6%
Марганец 0.188mg 0.056mg 6%
Фосфор 117mg 161mg 6%
Магний 17mg 38mg 5%
Холестерин 116mg 127mg 4%
Калий 134mg 200mg 2%
Кальций 100mg 84mg 2%
Витамин B6 0.074mg 0.104mg 2%
Натрий 479mg 423mg 2%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 25g 0g N/A
Витамин D 1IU 0%
Витамин B3 1.628mg 1.591mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.094mg 0.215mg 0%
Треонин 0.305mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.375mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.621mg 1.197mg 0%
Лизин 0.413mg 1.24mg 0%
Метионин 0.188mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.389mg 0.68mg 0%
Валин 0.419mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.179mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1340%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +114.5%
Содержит больше ВодаВода +48%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1956.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +776.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.