Сладкие гренки или рапини - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сладкие гренки и рапини
- Рапини содержит меньше калорий, чем сладкие гренки. В то время как рапини содержит 22 калорий, сладкие гренки содержит только 229 калорий.
- Сладкие гренки содержит больше селена, витамина B2 и витамина B12, но рапини содержит больше витамина A, витамина C, витамина B9 и марганца.
- Рапини покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 42% выше, чем сладкие гренки.
- Рапини имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk и Broccoli raab, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +38.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1910% |
| Содержит больше МагнийМагний | +29.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +110.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +148.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6633.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +131.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 224µg | 187% | |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Селен | 20.1µg | 1µg | 35% |
| Витамин C | 0.3mg | 20.2mg | 22% |
| Натрий | 479mg | 33mg | 19% |
| Жиры | 10.8g | 0.49g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.594g | 0.13g | 16% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.129mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.723g | 0.05g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.524g | 0.026g | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Витамин E | 1.62mg | 11% | |
| Витамин B9 | 43µg | 83µg | 10% |
| Калорийность | 229kcal | 22kcal | 10% |
| Марганец | 0.188mg | 0.395mg | 9% |
| Белки | 7.7g | 3.17g | 9% |
| Углеводы | 25g | 2.85g | 7% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.171mg | 7% |
| Фосфор | 117mg | 73mg | 6% |
| Железо | 1.67mg | 2.14mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.549mg | 0.322mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.204mg | 0.162mg | 4% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Витамин B3 | 1.628mg | 1.221mg | 3% |
| Медь | 0.058mg | 0.042mg | 2% |
| Калий | 134mg | 196mg | 2% |
| Цинк | 0.67mg | 0.77mg | 1% |
| Магний | 17mg | 22mg | 1% |
| Кальций | 100mg | 108mg | 1% |
| Витамин A | 124µg | 131µg | 1% |
| Чистые углеводы | 25g | 0.15g | N/A |
| Сахар | 0.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.305mg | 0.106mg | 0% |
| Изолейцин | 0.375mg | 0.104mg | 0% |
| Лейцин | 0.621mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.413mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.188mg | 0.048mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0.128mg | 0% |
| Валин | 0.419mg | 0.153mg | 0% |
| Гистидин | 0.179mg | 0.066mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +142.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2104.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +777.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1895.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
