Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сладкие гренки или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сладкие гренки vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +88.9%
Содержит больше КальцийКальций +3233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +234%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +36%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше СеленСелен +116.1%
Содержит больше КалийКалий +137.3%
Содержит больше МедьМедь +448.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +675%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +152.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +172.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкие гренки Съедобные грибы DV% diff.
Холестерин 116mg 0mg 39%
Медь 0.058mg 0.318mg 29%
Натрий 479mg 5mg 21%
Селен 20.1µg 9.3µg 20%
Витамин B5 0.549mg 1.497mg 19%
Жиры 10.8g 0.34g 16%
Полиненасыщенные жиры 2.594g 0.16g 16%
Железо 1.67mg 0.5mg 15%
Витамин A 124µg 0µg 14%
Насыщенные жиры 2.723g 0.05g 12%
Витамин B3 1.628mg 3.607mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.524g 0g 11%
Витамин B12 0.31µg 0.04µg 11%
Калорийность 229kcal 22kcal 10%
Витамин B1 0.204mg 0.081mg 10%
Кальций 100mg 3mg 10%
Белки 7.7g 3.09g 9%
Витамин B9 43µg 17µg 7%
Углеводы 25g 3.26g 7%
Марганец 0.188mg 0.047mg 6%
Витамин B2 0.321mg 0.402mg 6%
Калий 134mg 318mg 5%
Клетчатка 1g 4%
Фосфор 117mg 86mg 4%
Холин 17.3mg 3%
Витамин C 0.3mg 2.1mg 2%
Магний 17mg 9mg 2%
Витамин B6 0.074mg 0.104mg 2%
Цинк 0.67mg 0.52mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 25g 2.26g N/A
Сахар 1.98g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.094mg 0.035mg 0%
Треонин 0.305mg 0.107mg 0%
Изолейцин 0.375mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.621mg 0.12mg 0%
Лизин 0.413mg 0.107mg 0%
Метионин 0.188mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.389mg 0.085mg 0%
Валин 0.419mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.179mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +149.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3076.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +666.9%
Содержит больше ДругоеДругое +109.3%
Содержит больше ВодаВода +69%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1521.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.