Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Сладкий ролл
  5. Сравнить
  6. Сладкий ролл vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Сладкий ролл и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше СеленСелен +107.3%
Содержит больше МагнийМагний +1011.8%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше КалийКалий +1022.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +321.3%
Содержит больше МедьМедь +969.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +354.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +382.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МарганецМарганец +245%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +933.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +290.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +370.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +257%
Содержит больше Витамин KВитамин K +104.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +768.1%
Содержит больше ХолинХолин +137%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.251mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 72µg 625µg 138%
Медь 0.088mg 0.941mg 95%
Железо 1.6mg 6.74mg 64%
Клетчатка 2.4g 16.3g 56%
Полиненасыщенные жиры 7.473g 0.384g 47%
Фосфор 76mg 367mg 42%
Магний 17mg 189mg 41%
Белки 6.2g 23.86g 35%
Калий 111mg 1246mg 33%
Марганец 0.3mg 1.035mg 32%
Витамин B5 0.406mg 1.91mg 30%
Витамин B1 0.324mg 0.621mg 25%
Жиры 16.4g 1.15g 23%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин B6 0.107mg 0.382mg 21%
Цинк 0.59mg 2.68mg 19%
Селен 17µg 8.2µg 16%
Натрий 304mg 15mg 13%
Насыщенные жиры 3.079g 0.348g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 0.161g 12%
Витамин E 1.99mg 0.51mg 10%
Холин 41.3mg 97.9mg 10%
Витамин A 62µg 6µg 6%
Кальций 72mg 132mg 6%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Углеводы 50.9g 62.62g 4%
Витамин K 4.4µg 9µg 4%
Витамин C 2mg 4.8mg 3%
Витамин B2 0.265mg 0.233mg 2%
Калорийность 372kcal 347kcal 1%
Витамин B3 2.384mg 2.251mg 1%
Чистые углеводы 48.5g 46.32g N/A
Сахар 31.73g 6.6g N/A
Триптофан 0.074mg 0.26mg 0%
Треонин 0.211mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.259mg 1.008mg 0%
Лейцин 0.458mg 1.847mg 0%
Лизин 0.243mg 1.664mg 0%
Метионин 0.117mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 1.443mg 0%
Валин 0.291mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1326.1%
Содержит больше ВодаВода +174%
Содержит больше БелкиБелки +284.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23%
Содержит больше ДругоеДругое +95.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2879.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1846.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.