Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Сладкий ролл
  5. Сравнить
  6. Сладкий ролл vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Сладкий ролл и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +1340%
Содержит больше МедьМедь +11.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +47.1%
Содержит больше КалийКалий +237.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +798.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +189.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.9%
Содержит больше СеленСелен +64.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +332%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +193.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +111.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +407.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1821.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.14µg 2.69µg 106%
Полиненасыщенные жиры 7.473g 0.189g 49%
Цинк 0.59mg 5.3mg 43%
Витамин B6 0.107mg 0.543mg 34%
Белки 6.2g 21.38g 30%
Фосфор 76mg 220mg 21%
Витамин B1 0.324mg 0.075mg 21%
Селен 17µg 27.9µg 20%
Витамин B3 2.384mg 5.048mg 17%
Витамин B9 72µg 3µg 17%
Углеводы 50.9g 0g 17%
Жиры 16.4g 5.36g 17%
Витамин E 1.99mg 13%
Марганец 0.3mg 13%
Калорийность 372kcal 134kcal 12%
Натрий 304mg 55mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Калий 111mg 375mg 8%
Холин 41.3mg 8%
Витамин B5 0.406mg 8%
Кальций 72mg 5mg 7%
Витамин A 62µg 2µg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 2.354g 6%
Витамин B2 0.265mg 0.182mg 6%
Железо 1.6mg 2mg 5%
Насыщенные жиры 3.079g 1.875g 5%
Магний 17mg 25mg 2%
Витамин K 4.4µg 1.5µg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Медь 0.088mg 0.079mg 1%
Чистые углеводы 48.5g 0g N/A
Холестерин 66mg 67mg 0%
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 31.73g 0g N/A
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.074mg 0.262mg 0%
Треонин 0.211mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.259mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.458mg 2.011mg 0%
Лизин 0.243mg 2.247mg 0%
Метионин 0.117mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.931mg 0%
Валин 0.291mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +206%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +415.2%
Содержит больше БелкиБелки +244.8%
Содержит больше ВодаВода +194.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3854%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.