Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий ролл и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +94.6%
Содержит больше СеленСелен +2025%
Содержит больше МагнийМагний +94.1%
Содержит больше КалийКалий +199.1%
Содержит больше МедьМедь +356.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +120.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +264.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +85%
Содержит больше Витамин KВитамин K +829.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +105.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.29mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.249mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.104mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Бобы садовые сырые DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.473g 0.342g 48%
Медь 0.088mg 0.402mg 35%
Витамин K 4.4µg 40.9µg 30%
Селен 17µg 0.8µg 29%
Жиры 16.4g 0.73g 24%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Клетчатка 2.4g 7.5g 20%
Витамин B9 72µg 148µg 19%
Витамин B1 0.324mg 0.133mg 16%
Марганец 0.3mg 0.661mg 16%
Калорийность 372kcal 88kcal 14%
Насыщенные жиры 3.079g 0.118g 13%
Натрий 304mg 25mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 0.104g 12%
Углеводы 50.9g 17.63g 11%
Холин 41.3mg 8%
Фосфор 76mg 129mg 8%
Калий 111mg 332mg 7%
Витамин E 1.99mg 1.16mg 6%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Витамин A 62µg 17µg 5%
Цинк 0.59mg 1mg 4%
Кальций 72mg 37mg 4%
Магний 17mg 33mg 4%
Витамин B5 0.406mg 0.225mg 4%
Белки 6.2g 7.92g 3%
Витамин B2 0.265mg 0.29mg 2%
Витамин C 2mg 3.7mg 2%
Витамин B3 2.384mg 2.249mg 1%
Железо 1.6mg 1.55mg 1%
Чистые углеводы 48.5g 10.13g N/A
Сахар 31.73g 9.21g N/A
Витамин B6 0.107mg 0.104mg 0%
Триптофан 0.074mg 0%
Треонин 0.211mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0%
Лейцин 0.458mg 0%
Лизин 0.243mg 0%
Метионин 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0%
Валин 0.291mg 0%
Гистидин 0.145mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2146.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +188.7%
Содержит больше ДругоеДругое +51.8%
Содержит больше БелкиБелки +27.7%
Содержит больше ВодаВода +192.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4512.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2085.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.