Сладкий ролл или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сладкий ролл и брискет сырой?
- Сладкий ролл содержит больше калорий, чем брискет сырой. В то время как сладкий ролл содержит 372 калорий, брискет сырой содержит только 155 калорий.
- Сладкий ролл содержит больше витамина B1, витамина B9, марганца и витамина E, однако брискет сырой богаче витамином B12, цинком, витамином B6, фосфором и витамином B3.
- Брискет сырой обеспечивает вас на 95% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем сладкий ролл.
- Сладкий ролл содержит в 21 раз больше марганца, чем брискет сырой, В то время как сладкий ролл содержит 0.3 мг марганца, брискет сырой содержит только 0.014 мг.
- Брискет сырой имеет меньше натрия.
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс (0), чем сладкий ролл (40).
Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1340% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2042.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +197.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +630.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +521.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +224% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +238.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +928.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +292.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1635.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +109.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.14µg | 2.43µg | 95% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.473g | 0.23g | 48% |
| Цинк | 0.59mg | 4.31mg | 34% |
| Белки | 6.2g | 20.72g | 29% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.42mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.324mg | 0.1mg | 19% |
| Фосфор | 76mg | 201mg | 18% |
| Углеводы | 50.9g | 0g | 17% |
| Витамин B9 | 72µg | 7µg | 16% |
| Жиры | 16.4g | 7.37g | 14% |
| Марганец | 0.3mg | 0.014mg | 12% |
| Витамин E | 1.99mg | 0.32mg | 11% |
| Калорийность | 372kcal | 155kcal | 11% |
| Натрий | 304mg | 79mg | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Витамин B3 | 2.384mg | 3.94mg | 10% |
| Холин | 41.3mg | 86.5mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.265mg | 0.17mg | 7% |
| Витамин A | 62µg | 0µg | 7% |
| Кальций | 72mg | 5mg | 7% |
| Калий | 111mg | 330mg | 6% |
| Железо | 1.6mg | 1.92mg | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 1.3µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.797g | 3.46g | 3% |
| Насыщенные жиры | 3.079g | 2.59g | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Магний | 17mg | 23mg | 1% |
| Холестерин | 66mg | 62mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.406mg | 0.35mg | 1% |
| Селен | 17µg | 16.4µg | 1% |
| Медь | 0.088mg | 0.08mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.5g | 0g | N/A |
| Сахар | 31.73g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.074mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.211mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 0.259mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 0.458mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.145mg | 0.709mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +234.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +183.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.62г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3149.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.9% |