Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Сладкий ролл
  5. Сравнить
  6. Сладкий ролл vs. Голубиный горох сырой

Сладкий ролл или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше СеленСелен +107.3%
Содержит больше МагнийМагний +976.5%
Содержит больше КальцийКальций +80.6%
Содержит больше КалийКалий +1154.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +226.9%
Содержит больше МедьМедь +1101.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +367.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +382.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +497%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +98.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +211.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Голубиный горох сырой DV% diff.
Медь 0.088mg 1.057mg 108%
Витамин B9 72µg 456µg 96%
Марганец 0.3mg 1.791mg 65%
Клетчатка 2.4g 15g 50%
Железо 1.6mg 5.23mg 45%
Полиненасыщенные жиры 7.473g 0.814g 44%
Фосфор 76mg 367mg 42%
Магний 17mg 183mg 40%
Калий 111mg 1392mg 38%
Белки 6.2g 21.7g 31%
Витамин B1 0.324mg 0.643mg 27%
Жиры 16.4g 1.49g 23%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Цинк 0.59mg 2.76mg 20%
Витамин B5 0.406mg 1.266mg 17%
Селен 17µg 8.2µg 16%
Витамин B6 0.107mg 0.283mg 14%
Витамин E 1.99mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 0.012g 12%
Натрий 304mg 17mg 12%
Насыщенные жиры 3.079g 0.33g 12%
Холин 41.3mg 8%
Витамин A 62µg 1µg 7%
Кальций 72mg 130mg 6%
Витамин B2 0.265mg 0.187mg 6%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Углеводы 50.9g 62.78g 4%
Витамин B3 2.384mg 2.965mg 4%
Витамин K 4.4µg 4%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Калорийность 372kcal 343kcal 1%
Чистые углеводы 48.5g 47.78g N/A
Сахар 31.73g N/A
Триптофан 0.074mg 0.212mg 0%
Треонин 0.211mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.785mg 0%
Лейцин 0.458mg 1.549mg 0%
Лизин 0.243mg 1.521mg 0%
Метионин 0.117mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 1.858mg 0%
Валин 0.291mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.774mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1000.7%
Содержит больше ВодаВода +134.2%
Содержит больше БелкиБелки +250%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.3%
Содержит больше ДругоеДругое +102.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39875%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +818.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.