Сладкий ролл или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сладкий ролл и горох посевной сырой
- Горох посевной сырой содержит меньше калорий, чем сладкий ролл. Горох посевной сырой содержит 81 калорий, в то время как сладкий ролл содержит 372 калорий.
- Сладкий ролл имеет больше селена, витамина E и витамина B2; однако, горох посевной сырой богаче витамином C, витамином K, клетчаткой и витамином A.
- Горох посевной сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 42% выше, чем сладкий ролл.
- Горох посевной сырой имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта горох посевной сырой составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта сладкий ролл составляет 40.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins и Peas, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +188% |
| Содержит больше СеленСелен | +844.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +94.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +63.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1430.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +290.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +45.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +463.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.473g | 0.187g | 49% |
| Витамин C | 2mg | 40mg | 42% |
| Селен | 17µg | 1.8µg | 28% |
| Жиры | 16.4g | 0.4g | 25% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Витамин K | 4.4µg | 24.8µg | 17% |
| Калорийность | 372kcal | 81kcal | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.079g | 0.071g | 14% |
| Натрий | 304mg | 5mg | 13% |
| Клетчатка | 2.4g | 5.7g | 13% |
| Углеводы | 50.9g | 14.45g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.797g | 0.035g | 12% |
| Витамин E | 1.99mg | 0.13mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.265mg | 0.132mg | 10% |
| Медь | 0.088mg | 0.176mg | 10% |
| Цинк | 0.59mg | 1.24mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.406mg | 0.104mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Марганец | 0.3mg | 0.41mg | 5% |
| Кальций | 72mg | 25mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.324mg | 0.266mg | 5% |
| Фосфор | 76mg | 108mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.169mg | 5% |
| Калий | 111mg | 244mg | 4% |
| Магний | 17mg | 33mg | 4% |
| Витамин A | 62µg | 38µg | 3% |
| Витамин B9 | 72µg | 65µg | 2% |
| Холин | 41.3mg | 28.4mg | 2% |
| Витамин B3 | 2.384mg | 2.09mg | 2% |
| Белки | 6.2g | 5.42g | 2% |
| Железо | 1.6mg | 1.47mg | 2% |
| Чистые углеводы | 48.5g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 31.73g | 5.67g | N/A |
| Триптофан | 0.074mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.211mg | 0.203mg | 0% |
| Изолейцин | 0.259mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.458mg | 0.323mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.317mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.2mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.235mg | 0% |
| Гистидин | 0.145mg | 0.107mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +252.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +218% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13605.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3896.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |