Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Сладкий ролл
  5. Сравнить
  6. Сладкий ролл vs. Картошка

Сладкий ролл или картошка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше СеленСелен +4150%
Содержит больше МагнийМагний +35.3%
Содержит больше КалийКалий +282.9%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +728.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +120%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Содержит больше ХолинХолин +241.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +885%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Картошка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.473g 0.042g 50%
Селен 17µg 0.4µg 30%
Жиры 16.4g 0.09g 25%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин B1 0.324mg 0.081mg 20%
Витамин C 2mg 19.7mg 20%
Витамин B2 0.265mg 0.032mg 18%
Витамин B6 0.107mg 0.298mg 15%
Калорийность 372kcal 77kcal 15%
Насыщенные жиры 3.079g 0.025g 14%
Витамин B9 72µg 15µg 14%
Натрий 304mg 6mg 13%
Витамин E 1.99mg 0.01mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 0.002g 12%
Углеводы 50.9g 17.49g 11%
Железо 1.6mg 0.81mg 10%
Калий 111mg 425mg 9%
Белки 6.2g 2.05g 8%
Витамин B3 2.384mg 1.061mg 8%
Витамин A 62µg 0µg 7%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Кальций 72mg 12mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Холин 41.3mg 12.1mg 5%
Марганец 0.3mg 0.2mg 4%
Фосфор 76mg 57mg 3%
Цинк 0.59mg 0.3mg 3%
Витамин B5 0.406mg 0.295mg 2%
Витамин K 4.4µg 2µg 2%
Медь 0.088mg 0.11mg 2%
Магний 17mg 23mg 1%
Клетчатка 2.4g 2.1g 1%
Чистые углеводы 48.5g 15.39g N/A
Сахар 31.73g 0.82g N/A
Триптофан 0.074mg 0.021mg 0%
Треонин 0.211mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.458mg 0.098mg 0%
Лизин 0.243mg 0.107mg 0%
Метионин 0.117mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.081mg 0%
Валин 0.291mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +202.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +18122.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +191%
Содержит больше ДругоеДругое +51.8%
Содержит больше ВодаВода +219.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +239750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17692.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.