Сладкий ролл или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности

Основные различия между продуктами сладкий ролл и палтусы сырые

• Палтусы сырые содержит меньше калорий, чем сладкий ролл. Палтусы сырые содержит 186 калорий, в то время как сладкий ролл содержит 372 калорий.
• Сладкий ролл богаче витамином B1, витамином B9, витамином B2, марганцем и железом, но палтусы сырые богаче витамином D, витамином B12, селеном, витамином B6 и фосфором.
• Палтусы сырые обеспечивает вас на 183% большим количеством витамина D от суточной нормы, чем сладкий ролл.
• Сладкий ролл содержит в 72 раз больше витамина B9, чем палтусы сырые. Сладкий ролл содержит 72 µg витамина B9, в то время как палтусы сырые содержит 1 µg.
• Палтусы сырые имеет более низкий гликемический индекс, чем сладкий ролл.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins и Fish, halibut, Greenland, raw.