Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Сладкий ролл
  5. Сравнить
  6. Сладкий ролл vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Сладкий ролл и палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +2300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142.4%
Содержит больше МедьМедь +193.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2400%
Содержит больше МагнийМагний +52.9%
Содержит больше КалийКалий +141.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.7%
Содержит больше СеленСелен +114.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +342.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +172.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +440%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +231.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +292.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +614.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0 IU 1097 IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Полиненасыщенные жиры 7.473g 1.367g 41%
Витамин B12 0.14µg 1µg 36%
Селен 17µg 36.5µg 35%
Витамин B6 0.107mg 0.42mg 24%
Витамин B1 0.324mg 0.06mg 22%
Витамин B9 72µg 1µg 18%
Углеводы 50.9g 0g 17%
Белки 6.2g 14.37g 16%
Витамин B2 0.265mg 0.08mg 14%
Фосфор 76mg 164mg 13%
Марганец 0.3mg 0.012mg 13%
Железо 1.6mg 0.66mg 12%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Натрий 304mg 80mg 10%
Калорийность 372kcal 186kcal 9%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 8.378g 9%
Витамин E 1.99mg 0.73mg 8%
Холестерин 66mg 46mg 7%
Кальций 72mg 3mg 7%
Медь 0.088mg 0.03mg 6%
Витамин B3 2.384mg 1.5mg 6%
Калий 111mg 268mg 5%
Витамин A 62µg 14µg 5%
Жиры 16.4g 13.84g 4%
Витамин K 4.4µg 0.1µg 4%
Холин 41.3mg 61.8mg 4%
Витамин B5 0.406mg 0.25mg 3%
Насыщенные жиры 3.079g 2.419g 3%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Магний 17mg 26mg 2%
Цинк 0.59mg 0.4mg 2%
Чистые углеводы 48.5g 0g N/A
Сахар 31.73g 0g N/A
Триптофан 0.074mg 0.161mg 0%
Треонин 0.211mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.458mg 1.168mg 0%
Лизин 0.243mg 1.32mg 0%
Метионин 0.117mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.561mg 0%
Валин 0.291mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +18.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +11.8%
Содержит больше БелкиБелки +131.8%
Содержит больше ВодаВода +183.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +446.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.