Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Сладкий ролл
  5. Сравнить
  6. Сладкий ролл vs. Плантан сырая

Сладкий ролл или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +2300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +321.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1033.3%
Содержит больше МагнийМагний +117.6%
Содержит больше КалийКалий +349.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.081mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1321.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +523.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +390.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +247.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +528.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +227.3%
Содержит больше ХолинХолин +205.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +820%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +179.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~56µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Плантан сырая DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.473g 0.069g 49%
Селен 17µg 1.5µg 28%
Жиры 16.4g 0.37g 25%
Витамин B1 0.324mg 0.052mg 23%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин C 2mg 18.4mg 18%
Витамин B2 0.265mg 0.054mg 16%
Витамин B6 0.107mg 0.299mg 15%
Натрий 304mg 4mg 13%
Насыщенные жиры 3.079g 0.143g 13%
Витамин B9 72µg 22µg 13%
Марганец 0.3mg 13%
Калорийность 372kcal 122kcal 13%
Железо 1.6mg 0.6mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 0.032g 12%
Витамин E 1.99mg 0.14mg 12%
Калий 111mg 499mg 11%
Витамин B3 2.384mg 0.686mg 11%
Белки 6.2g 1.3g 10%
Кальций 72mg 3mg 7%
Фосфор 76mg 34mg 6%
Углеводы 50.9g 31.89g 6%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Магний 17mg 37mg 5%
Холин 41.3mg 13.5mg 5%
Цинк 0.59mg 0.14mg 4%
Витамин B5 0.406mg 0.26mg 3%
Витамин K 4.4µg 0.7µg 3%
Медь 0.088mg 0.081mg 1%
Витамин A 62µg 56µg 1%
Чистые углеводы 48.5g 29.59g N/A
Сахар 31.73g 15g N/A
Клетчатка 2.4g 2.3g 0%
Триптофан 0.074mg 0.015mg 0%
Треонин 0.211mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.458mg 0.059mg 0%
Лизин 0.243mg 0.06mg 0%
Метионин 0.117mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.044mg 0%
Валин 0.291mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.064mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +376.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4332.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.6%
Содержит больше ДругоеДругое +46.6%
Содержит больше ВодаВода +163.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14890.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10730.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.