Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Сладкий ролл
  5. Сравнить
  6. Сладкий ролл vs. Соя сырая

Сравнить продукты Сладкий ролл и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +1547.1%
Содержит больше КальцийКальций +284.7%
Содержит больше КалийКалий +1518.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +881.3%
Содержит больше МедьМедь +1784.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +728.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +826.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +739%
Одинаковое количество вещества Селен ~17.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +134.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +169.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +228.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +252.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +968.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +420.8%
Содержит больше ХолинХолин +180.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Соя сырая DV% diff.
Железо 1.6mg 15.7mg 176%
Медь 0.088mg 1.658mg 174%
Марганец 0.3mg 2.517mg 96%
Фосфор 76mg 704mg 90%
Витамин B9 72µg 375µg 76%
Магний 17mg 280mg 63%
Белки 6.2g 36.49g 61%
Калий 111mg 1797mg 50%
Витамин B2 0.265mg 0.87mg 47%
Витамин B1 0.324mg 0.874mg 46%
Цинк 0.59mg 4.89mg 39%
Витамин K 4.4µg 47µg 36%
Клетчатка 2.4g 9.3g 28%
Полиненасыщенные жиры 7.473g 11.255g 25%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Кальций 72mg 277mg 21%
Витамин B6 0.107mg 0.377mg 21%
Холин 41.3mg 115.9mg 14%
Натрий 304mg 2mg 13%
Витамин E 1.99mg 0.85mg 8%
Витамин B5 0.406mg 0.793mg 8%
Углеводы 50.9g 30.16g 7%
Витамин A 62µg 1µg 7%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Жиры 16.4g 19.94g 5%
Витамин B3 2.384mg 1.623mg 5%
Калорийность 372kcal 446kcal 4%
Витамин C 2mg 6mg 4%
Селен 17µg 17.8µg 1%
Насыщенные жиры 3.079g 2.884g 1%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 4.404g 1%
Чистые углеводы 48.5g 20.86g N/A
Сахар 31.73g 7.33g N/A
Триптофан 0.074mg 0.591mg 0%
Треонин 0.211mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.259mg 1.971mg 0%
Лейцин 0.458mg 3.309mg 0%
Лизин 0.243mg 2.706mg 0%
Метионин 0.117mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 2.122mg 0%
Валин 0.291mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.145mg 1.097mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +68.8%
Содержит больше ВодаВода +190.4%
Содержит больше БелкиБелки +488.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.6%
Содержит больше ДругоеДругое +186.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.884g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.404g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.