Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Сладкий ролл
  5. Сравнить
  6. Сладкий ролл vs. Тунец

Сравнить продукты Сладкий ролл и Тунец

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +620%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1400%
Содержит больше МагнийМагний +276.5%
Содержит больше КалийКалий +191%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +328.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.6%
Содержит больше СеленСелен +175.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3500%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1121%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +342.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +237.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +390.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +7671.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Тунец DV% diff.
Витамин B12 0.14µg 10.88µg 448%
Витамин A 62µg 757µg 77%
Селен 17µg 46.8µg 54%
Витамин B3 2.384mg 10.54mg 51%
Белки 6.2g 29.91g 47%
Полиненасыщенные жиры 7.473g 1.844g 38%
Фосфор 76mg 326mg 36%
Витамин B6 0.107mg 0.525mg 32%
Витамин B5 0.406mg 1.37mg 19%
Витамин B9 72µg 2µg 18%
Углеводы 50.9g 0g 17%
Жиры 16.4g 6.28g 16%
Витамин E 1.99mg 13%
Марганец 0.3mg 0.02mg 12%
Магний 17mg 64mg 11%
Натрий 304mg 50mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Калорийность 372kcal 184kcal 9%
Холин 41.3mg 8%
Насыщенные жиры 3.079g 1.612g 7%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 2.053g 7%
Калий 111mg 323mg 6%
Кальций 72mg 10mg 6%
Холестерин 66mg 49mg 6%
Витамин K 4.4µg 4%
Железо 1.6mg 1.31mg 4%
Витамин B1 0.324mg 0.278mg 4%
Витамин B2 0.265mg 0.306mg 3%
Цинк 0.59mg 0.77mg 2%
Медь 0.088mg 0.11mg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Чистые углеводы 48.5g 0g N/A
Сахар 31.73g N/A
Триптофан 0.074mg 0.335mg 0%
Треонин 0.211mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.259mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.458mg 2.431mg 0%
Лизин 0.243mg 2.747mg 0%
Метионин 0.117mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 1.168mg 0%
Валин 0.291mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +161.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +382.4%
Содержит больше ВодаВода +138.3%
Содержит больше ДругоеДругое +177.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +133.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +305.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.