Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий ролл и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше СеленСелен +431.3%
Содержит больше МагнийМагний +841.2%
Содержит больше КальцийКальций +122.2%
Содержит больше КалийКалий +1251.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +443.8%
Содержит больше МедьМедь +1036.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +272.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +478.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +847.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +177.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +27.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +516.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Черная фасоль DV% diff.
Медь 0.088mg 1mg 101%
Витамин B9 72µg 444µg 93%
Железо 1.6mg 8.7mg 89%
Фосфор 76mg 440mg 52%
Клетчатка 2.4g 15.5g 52%
Витамин B1 0.324mg 0.9mg 48%
Полиненасыщенные жиры 7.473g 0.387g 47%
Калий 111mg 1500mg 41%
Магний 17mg 160mg 34%
Белки 6.2g 21.25g 30%
Марганец 0.3mg 1mg 30%
Селен 17µg 3.2µg 25%
Жиры 16.4g 0.9g 24%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Цинк 0.59mg 2.2mg 15%
Витамин B6 0.107mg 0.286mg 14%
Насыщенные жиры 3.079g 0.232g 13%
Натрий 304mg 9mg 13%
Витамин E 1.99mg 0.21mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 0.078g 12%
Витамин B5 0.406mg 0.899mg 10%
Кальций 72mg 160mg 9%
Холин 41.3mg 8%
Витамин A 62µg 0µg 7%
Витамин B2 0.265mg 0.193mg 6%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Углеводы 50.9g 63.25g 4%
Витамин B3 2.384mg 1.955mg 3%
Калорийность 372kcal 339kcal 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Витамин K 4.4µg 5.6µg 1%
Чистые углеводы 48.5g 47.75g N/A
Сахар 31.73g 2.12g N/A
Триптофан 0.074mg 0.252mg 0%
Треонин 0.211mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.458mg 1.697mg 0%
Лизин 0.243mg 1.459mg 0%
Метионин 0.117mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 1.149mg 0%
Валин 0.291mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.592mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1722.2%
Содержит больше ВодаВода +125.5%
Содержит больше БелкиБелки +242.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.3%
Содержит больше ДругоеДругое +111.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6050%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1831%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.