Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Сладкий ролл
  5. Сравнить
  6. Сладкий ролл vs. Ямс

Сладкий ролл или ямс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Ямс
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +323.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +145.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.2%
Содержит больше СеленСелен +2328.6%
Содержит больше МагнийМагний +23.5%
Содержит больше КалийКалий +635.1%
Содержит больше МедьМедь +102.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +32.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Ямс
Ямс
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +785.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +468.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +189.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +728.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +331.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +91.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +213%
Содержит больше ХолинХолин +150.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +755%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Ямс DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.473g 0.076g 49%
Селен 17µg 0.7µg 30%
Жиры 16.4g 0.17g 25%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Калий 111mg 816mg 21%
Витамин B1 0.324mg 0.112mg 18%
Витамин B2 0.265mg 0.032mg 18%
Витамин C 2mg 17.1mg 17%
Насыщенные жиры 3.079g 0.037g 14%
Витамин B6 0.107mg 0.293mg 14%
Натрий 304mg 9mg 13%
Калорийность 372kcal 118kcal 13%
Железо 1.6mg 0.54mg 13%
Витамин B9 72µg 23µg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 0.006g 12%
Витамин E 1.99mg 0.35mg 11%
Витамин B3 2.384mg 0.552mg 11%
Медь 0.088mg 0.178mg 10%
Белки 6.2g 1.53g 9%
Углеводы 50.9g 27.88g 8%
Клетчатка 2.4g 4.1g 7%
Витамин A 62µg 7µg 6%
Кальций 72mg 17mg 6%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Холин 41.3mg 16.5mg 5%
Марганец 0.3mg 0.397mg 4%
Цинк 0.59mg 0.24mg 3%
Фосфор 76mg 55mg 3%
Витамин K 4.4µg 2.3µg 2%
Витамин B5 0.406mg 0.314mg 2%
Магний 17mg 21mg 1%
Чистые углеводы 48.5g 23.78g N/A
Сахар 31.73g 0.5g N/A
Триптофан 0.074mg 0.012mg 0%
Треонин 0.211mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.458mg 0.096mg 0%
Лизин 0.243mg 0.059mg 0%
Метионин 0.117mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.071mg 0%
Валин 0.291mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.034mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +305.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +9547.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.6%
Содержит больше ДругоеДругое +107.3%
Содержит больше ВодаВода +180.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9732.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.