Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сливочный сыр
  5. Сравнить
  6. Сливочный сыр vs. Акула сырая

Сливочный сыр или акула сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сливочный сыр vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +185.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.3%
Содержит больше МагнийМагний +444.4%
Содержит больше КалийКалий +21.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +663.6%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.8%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Содержит больше СеленСелен +324.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +340%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +271%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3128.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +614.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +577.3%
Содержит больше ХолинХолин +139%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Акула сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 20.213g 0.925g 88%
Витамин B12 0.22µg 1.49µg 53%
Селен 8.6µg 36.5µg 51%
Жиры 34.44g 4.51g 46%
Белки 6.15g 20.98g 30%
Витамин B6 0.056mg 0.4mg 26%
Витамин A 308µg 70µg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.907g 1.808g 18%
Витамин B3 0.091mg 2.938mg 18%
Холестерин 101mg 51mg 17%
Фосфор 107mg 210mg 15%
Витамин B2 0.23mg 0.062mg 13%
Калорийность 350kcal 130kcal 11%
Натрий 314mg 79mg 10%
Магний 9mg 49mg 10%
Железо 0.11mg 0.84mg 9%
Холин 27.2mg 65mg 7%
Кальций 97mg 34mg 6%
Витамин B5 0.517mg 0.695mg 4%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин K 2.1µg 0.1µg 2%
Витамин B9 9µg 3µg 2%
Витамин B1 0.023mg 0.042mg 2%
Углеводы 5.52g 0g 2%
Полиненасыщенные жиры 1.483g 1.195g 2%
Медь 0.018mg 0.033mg 2%
Калий 132mg 160mg 1%
Витамин E 0.86mg 1mg 1%
Цинк 0.5mg 0.43mg 1%
Чистые углеводы 5.52g 0g N/A
Сахар 3.76g 0g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Марганец 0.011mg 0.015mg 0%
Триптофан 0.069mg 0.235mg 0%
Треонин 0.233mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.324mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.657mg 1.705mg 0%
Лизин 0.567mg 1.926mg 0%
Метионин 0.191mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.291mg 0.819mg 0%
Валин 0.395mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.109g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +663.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +36.6%
Содержит больше БелкиБелки +241.1%
Содержит больше ВодаВода +39.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +392.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.