Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сливочный сыр
  5. Сравнить
  6. Сливочный сыр vs. Вырезка (мясо)

Сливочный сыр или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сливочный сыр vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Содержит больше КальцийКальций +977.8%
Содержит больше МагнийМагний +144.4%
Содержит больше КалийКалий +150.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2727.3%
Содержит больше МедьМедь +583.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +706%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МарганецМарганец +27.3%
Содержит больше СеленСелен +166.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +291.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3196.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +346.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1018.2%
Содержит больше ХолинХолин +234.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 2.46µg 93%
Насыщенные жиры 20.213g 9.72g 48%
Железо 0.11mg 3.11mg 38%
Белки 6.15g 23.9g 36%
Витамин A 308µg 0µg 34%
Цинк 0.5mg 4.03mg 32%
Селен 8.6µg 22.9µg 26%
Витамин B3 0.091mg 3mg 18%
Жиры 34.44g 24.6g 15%
Витамин B6 0.056mg 0.25mg 15%
Фосфор 107mg 203mg 14%
Холин 27.2mg 91mg 12%
Медь 0.018mg 0.123mg 12%
Натрий 314mg 57mg 11%
Кальций 97mg 9mg 9%
Калий 132mg 331mg 6%
Витамин E 0.86mg 6%
Витамин B1 0.023mg 0.09mg 6%
Холестерин 101mg 85mg 5%
Витамин B5 0.517mg 0.25mg 5%
Мононенасыщенные жиры 8.907g 10.27g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.483g 1g 3%
Магний 9mg 22mg 3%
Витамин K 2.1µg 2%
Витамин B2 0.23mg 0.26mg 2%
Углеводы 5.52g 0g 2%
Калорийность 350kcal 324kcal 1%
Чистые углеводы 5.52g 0g N/A
Сахар 3.76g 0g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Марганец 0.011mg 0.014mg 0%
Витамин B9 9µg 8µg 0%
Триптофан 0.069mg 0.268mg 0%
Треонин 0.233mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.324mg 1.075mg 0%
Лейцин 0.657mg 1.889mg 0%
Лизин 0.567mg 1.989mg 0%
Метионин 0.191mg 0.612mg 0%
Фенилаланин 0.291mg 0.933mg 0%
Валин 0.395mg 1.163mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.818mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +288.6%
Содержит больше ДругоеДругое +146.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~48.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.3%

Другие также сравнивают

Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) vs Брискет сырой
Брискет сырой
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) vs Короткие ребра
Короткие ребра
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) vs Пастрома
Пастрома

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.