Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сливочный сыр
  5. Сравнить
  6. Сливочный сыр vs. Китайская брокколи

Сравнить продукты Сливочный сыр и Китайская брокколи

Сравнить

Инфографика

Сливочный сыр vs Китайская брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +161%
Содержит больше СеленСелен +561.5%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +97.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +409.1%
Содержит больше МедьМедь +238.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2300%
Одинаковое количество вещества Кальций ~100mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +275.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +79.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +225.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +313%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +380.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3938.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~25.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Китайская брокколи DV% diff.
Насыщенные жиры 20.213g 0.11g 91%
Витамин K 2.1µg 84.8µg 69%
Жиры 34.44g 0.72g 52%
Холестерин 101mg 0mg 34%
Витамин C 0mg 28.2mg 31%
Витамин A 308µg 82µg 25%
Витамин B9 9µg 99µg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.907g 0.05g 22%
Калорийность 350kcal 22kcal 16%
Натрий 314mg 7mg 13%
Селен 8.6µg 1.3µg 13%
Марганец 0.011mg 0.264mg 11%
Белки 6.15g 1.14g 10%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Фосфор 107mg 41mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.483g 0.33g 8%
Витамин B5 0.517mg 0.159mg 7%
Витамин B1 0.023mg 0.095mg 6%
Витамин B2 0.23mg 0.146mg 6%
Железо 0.11mg 0.56mg 6%
Медь 0.018mg 0.061mg 5%
Калий 132mg 261mg 4%
Витамин E 0.86mg 0.48mg 3%
Витамин B3 0.091mg 0.437mg 2%
Магний 9mg 18mg 2%
Цинк 0.5mg 0.39mg 1%
Витамин B6 0.056mg 0.07mg 1%
Углеводы 5.52g 3.81g 1%
Чистые углеводы 5.52g 1.31g N/A
Кальций 97mg 100mg 0%
Сахар 3.76g 0.84g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Холин 27.2mg 25.3mg 0%
Триптофан 0.069mg 0%
Треонин 0.233mg 0%
Изолейцин 0.324mg 0%
Лейцин 0.657mg 0%
Лизин 0.567mg 0%
Метионин 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.291mg 0%
Валин 0.395mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +439.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4683.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.9%
Содержит больше ДругоеДругое +60.8%
Содержит больше ВодаВода +77.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17714%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +349.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Китайская брокколи
Китайская брокколи vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста
Китайская брокколи
Китайская брокколи vs Пекинская капуста
Пекинская капуста
Китайская брокколи
Китайская брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.