Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сливочный сыр и Краб

Сравнить

Инфографика

Сливочный сыр vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.2%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +96.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +354.5%
Содержит больше МедьМедь +4422.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +662%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.7%
Содержит больше МарганецМарганец +572.7%
Содержит больше СеленСелен +398.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~91mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 67% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.12% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2918.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1413.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Содержит больше ХолинХолин +197.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.023mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4554.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +190.7%
Содержит больше ВодаВода +51.4%
Содержит больше ДругоеДругое +33.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6804.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +474.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сливочный сыр Краб
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Краб Мнение
Калорийность 350kcal 83kcal Сливочный сыр
Белки 6.15g 17.88g Краб
Жиры 34.44g 0.74g Сливочный сыр
Витамин C 0mg 3.3mg Краб
5.52g 0g Сливочный сыр
Углеводы 5.52g 0g Сливочный сыр
Холестерин 101mg 97mg Краб
Магний 9mg 36mg Краб
Кальций 97mg 91mg Сливочный сыр
Калий 132mg 259mg Краб
Железо 0.11mg 0.5mg Краб
Сахар 3.76g 0g Краб
Медь 0.018mg 0.814mg Краб
Цинк 0.5mg 3.81mg Краб
Крахмал 0.35g 0g Сливочный сыр
Фосфор 107mg 234mg Краб
Натрий 314mg 563mg Сливочный сыр
Витамин A 1111IU 2IU Сливочный сыр
Витамин A 308µg 1µg Сливочный сыр
Витамин E 0.86mg 1.84mg Краб
Марганец 0.011mg 0.074mg Краб
Селен 8.6µg 42.9µg Краб
Витамин B1 0.023mg 0.023mg
Витамин B2 0.23mg 0.093mg Сливочный сыр
Витамин B3 0.091mg 2.747mg Краб
Витамин B5 0.517mg 0.997mg Краб
Витамин B6 0.056mg 0.156mg Краб
Витамин B12 0.22µg 3.33µg Краб
Витамин K 2.1µg 0.3µg Сливочный сыр
Витамин B9 9µg 51µg Краб
Транс-жиры 0.014g Сливочный сыр
Холин 27.2mg 80.9mg Краб
Насыщенные жиры 20.213g 0.201g Краб
Мононенасыщенные жиры 8.907g 0.129g Сливочный сыр
Полиненасыщенные жиры 1.483g 0.258g Сливочный сыр
Триптофан 0.069mg 0.226mg Краб
Треонин 0.233mg 0.727mg Краб
Изолейцин 0.324mg 0.776mg Краб
Лейцин 0.657mg 1.307mg Краб
Лизин 0.567mg 1.386mg Краб
Метионин 0.191mg 0.452mg Краб
Фенилаланин 0.291mg 0.708mg Краб
Валин 0.395mg 0.806mg Краб
Гистидин 0.175mg 0.393mg Краб
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.101g Краб
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g Краб
0.125g Сливочный сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.009g Сливочный сыр
0.002g Сливочный сыр
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g Сливочный сыр
0.036g Сливочный сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.005g Сливочный сыр
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g Сливочный сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сливочный сыр Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сливочный сыр
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
21%
Сливочный сыр
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сливочный сыр
Сливочный сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 249mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сливочный сыр
Сливочный сыр дешевле (Разница - $9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Краб
Краб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.012g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.