Сливочный сыр или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сливочный сыр и крылатые бобы?
- Сливочный сыр содержит больше калорий, чем крылатые бобы. Сливочный сыр содержит 350 калорий, в то время как крылатые бобы содержит 148 калорий.
- Сливочный сыр богаче витамином A и селеном, в то время как крылатые бобы содержит больше меди, витамина B1, железа, марганца и калия.
- Крылатые бобы обеспечивает на 152% больше дневной нормы меди
- Крылатые бобы имеет более высокий гликемический индекс (32), чем сливочный сыр (0).
Мы использовали Cheese, cream и Winged bean tuber, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +223.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1128.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +343.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1718.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +7600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +178% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4736.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +345.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1547.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1702.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.018mg | 1.386mg | 152% |
| Насыщенные жиры | 20.213g | 0.222g | 91% |
| Жиры | 34.44g | 0.9g | 52% |
| Витамин A | 308µg | 0µg | 34% |
| Холестерин | 101mg | 0mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.379mg | 30% |
| Железо | 0.11mg | 2mg | 24% |
| Марганец | 0.011mg | 0.532mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.907g | 0.234g | 22% |
| Селен | 8.6µg | 0.7µg | 14% |
| Калий | 132mg | 586mg | 13% |
| Натрий | 314mg | 35mg | 12% |
| Белки | 6.15g | 11.6g | 11% |
| Калорийность | 350kcal | 148kcal | 10% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 1.64mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Фосфор | 107mg | 45mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.483g | 0.174g | 9% |
| Витамин B5 | 0.517mg | 0.116mg | 8% |
| Цинк | 0.5mg | 1.39mg | 8% |
| Углеводы | 5.52g | 28.1g | 8% |
| Кальций | 97mg | 30mg | 7% |
| Витамин E | 0.86mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.149mg | 6% |
| Холин | 27.2mg | 5% | |
| Магний | 9mg | 24mg | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 19µg | 3% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.075mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.52g | 28.1g | N/A |
| Сахар | 3.76g | N/A | |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.069mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.233mg | 0.451mg | 0% |
| Изолейцин | 0.324mg | 0.425mg | 0% |
| Лейцин | 0.657mg | 0.64mg | 0% |
| Лизин | 0.567mg | 0.592mg | 0% |
| Метионин | 0.191mg | 0.143mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.291mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.395mg | 0.599mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.241mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3726.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +88.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +409.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~57.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3706.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +752.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |