Сливочный сыр или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сливочный сыр и мангольд сирой
- Мангольд сирой содержит меньше калорий, чем сливочный сыр. Мангольд сирой содержит 19 калорий, в то время как сливочный сыр содержит 350 калорий.
- Сливочный сыр богаче селеном, но мангольд сирой богаче витамином K, витамином A, витамином C, железом, медью, магнием и марганцем.
- Мангольд сирой обеспечивает вас на 690% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем сливочный сыр.
- Сливочный сыр имеет более низкий гликемический индекс, чем мангольд сирой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, cream и Chard, swiss, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +90.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +132.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +855.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +187.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1536.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +894.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3227.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +200.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +119.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +339.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +39423.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.1µg | 830µg | 690% |
| Насыщенные жиры | 20.213g | 0.03g | 92% |
| Жиры | 34.44g | 0.2g | 53% |
| Холестерин | 101mg | 0mg | 34% |
| Витамин C | 0mg | 30mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.907g | 0.04g | 22% |
| Железо | 0.11mg | 1.8mg | 21% |
| Медь | 0.018mg | 0.179mg | 18% |
| Калорийность | 350kcal | 19kcal | 17% |
| Магний | 9mg | 81mg | 17% |
| Марганец | 0.011mg | 0.366mg | 15% |
| Селен | 8.6µg | 0.9µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.09mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Белки | 6.15g | 1.8g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.483g | 0.07g | 9% |
| Фосфор | 107mg | 46mg | 9% |
| Витамин E | 0.86mg | 1.89mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.517mg | 0.172mg | 7% |
| Калий | 132mg | 379mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Кальций | 97mg | 51mg | 5% |
| Натрий | 314mg | 213mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.099mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 0.4mg | 2% |
| Холин | 27.2mg | 18mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.04mg | 1% |
| Цинк | 0.5mg | 0.36mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 14µg | 1% |
| Углеводы | 5.52g | 3.74g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.52g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 3.76g | 1.1g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Витамин A | 308µg | 306µg | 0% |
| Триптофан | 0.069mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.233mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.324mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.657mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0.567mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.191mg | 0.019mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.291mg | 0.11mg | 0% |
| Валин | 0.395mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.036mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +241.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17120% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22167.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2018.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |