Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сливочный сыр
  5. Сравнить
  6. Сливочный сыр vs. Микижа

Сливочный сыр или микижа - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сливочный сыр vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше КальцийКальций +288%
Содержит больше МагнийМагний +177.8%
Содержит больше КалийКалий +185.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +181.8%
Содержит больше МедьМедь +155.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.8%
Содержит больше СеленСелен +174.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.45mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +172.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +421.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6017.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +507.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1854.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +139%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Микижа DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 4.3µg 170%
Насыщенные жиры 20.213g 1.383g 86%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Жиры 34.44g 6.18g 43%
Витамин B3 0.091mg 5.567mg 34%
Белки 6.15g 19.94g 28%
Селен 8.6µg 23.6µg 27%
Витамин A 308µg 84µg 25%
Витамин B5 0.517mg 1.667mg 23%
Витамин B6 0.056mg 0.34mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.907g 1.979g 17%
Фосфор 107mg 226mg 17%
Холестерин 101mg 59mg 14%
Витамин B2 0.23mg 0.09mg 11%
Натрий 314mg 51mg 11%
Витамин E 0.86mg 2.34mg 10%
Калорийность 350kcal 141kcal 10%
Витамин B1 0.023mg 0.12mg 8%
Холин 27.2mg 65mg 7%
Калий 132mg 377mg 7%
Кальций 97mg 25mg 7%
Магний 9mg 25mg 4%
Медь 0.018mg 0.046mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Железо 0.11mg 0.31mg 3%
Углеводы 5.52g 0g 2%
Витамин K 2.1µg 0.1µg 2%
Витамин B9 9µg 11µg 1%
Чистые углеводы 5.52g 0g N/A
Сахар 3.76g 0g N/A
Цинк 0.5mg 0.45mg 0%
Крахмал 0.35g 0%
Марганец 0.011mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.483g 1.507g 0%
Триптофан 0.069mg 0.234mg 0%
Треонин 0.233mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.324mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.657mg 1.696mg 0%
Лизин 0.567mg 1.916mg 0%
Метионин 0.191mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.291mg 0.815mg 0%
Валин 0.395mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.125g 0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.091g N/A
0.002g 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.008g N/A
0.036g 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +457.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1487.5%
Содержит больше БелкиБелки +224.2%
Содержит больше ВодаВода +40.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +350.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.507g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.