Сливочный сыр или пшено - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сливочный сыр и пшено?
- Пшено и сливочный сыр содержат примерно одинаковое количество калорий. Пшено содержит 378 калорий, а сливочный сыр содержит 350 калорий.
- Пшено превосходит сливочный сыр по содержанию меди, марганца, железа, клетчатки, витамина B1, витамина B3, фосфора и витамина B6.
- Сливочный сыр покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 97% больше, чем пшено.
- Пшено имеет более высокий гликемический индекс (71), чем сливочный сыр (0).
Cheese, cream и Millet, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1112.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +218.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2636.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +4066.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +236% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14736.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1620% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1730.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5086.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +585.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +844.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.213g | 0.723g | 89% |
| Медь | 0.018mg | 0.75mg | 81% |
| Марганец | 0.011mg | 1.632mg | 70% |
| Жиры | 34.44g | 4.22g | 46% |
| Железо | 0.11mg | 3.01mg | 36% |
| Клетчатка | 0g | 8.5g | 34% |
| Холестерин | 101mg | 0mg | 34% |
| Витамин A | 308µg | 0µg | 34% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.421mg | 33% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 4.72mg | 29% |
| Фосфор | 107mg | 285mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.384mg | 25% |
| Магний | 9mg | 114mg | 25% |
| Углеводы | 5.52g | 72.85g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.907g | 0.773g | 20% |
| Витамин B9 | 9µg | 85µg | 19% |
| Натрий | 314mg | 5mg | 13% |
| Цинк | 0.5mg | 1.68mg | 11% |
| Селен | 8.6µg | 2.7µg | 11% |
| Белки | 6.15g | 11.02g | 10% |
| Кальций | 97mg | 8mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.517mg | 0.848mg | 7% |
| Витамин E | 0.86mg | 0.05mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.29mg | 5% |
| Холин | 27.2mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.483g | 2.134g | 4% |
| Калий | 132mg | 195mg | 2% |
| Калорийность | 350kcal | 378kcal | 1% |
| Витамин K | 2.1µg | 0.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.52g | 64.35g | N/A |
| Сахар | 3.76g | N/A | |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.069mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.233mg | 0.353mg | 0% |
| Изолейцин | 0.324mg | 0.465mg | 0% |
| Лейцин | 0.657mg | 1.4mg | 0% |
| Лизин | 0.567mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.191mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.291mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.395mg | 0.578mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.236mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +716.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +506.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +79.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1219.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1052.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.9% |