Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сливочный сыр
  5. Сравнить
  6. Сливочный сыр vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Сливочный сыр и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Сливочный сыр vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КальцийКальций +70.2%
Содержит больше МагнийМагний +244.4%
Содержит больше КалийКалий +96.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +183.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +34%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2081.8%
Содержит больше СеленСелен +46.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1366.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +330%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +265.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2427.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +809.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +139%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Сайра сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 20.213g 0.118g 91%
Витамин B12 0.22µg 2µg 74%
Жиры 34.44g 0.69g 52%
Витамин A 308µg 21µg 32%
Белки 6.15g 19.26g 26%
Мононенасыщенные жиры 8.907g 0.157g 22%
Холестерин 101mg 39mg 21%
Фосфор 107mg 220mg 16%
Витамин B3 0.091mg 2.3mg 14%
Калорийность 350kcal 88kcal 13%
Витамин B2 0.23mg 0.063mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Натрий 314mg 39mg 12%
Марганец 0.011mg 0.24mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.483g 0.202g 9%
Селен 8.6µg 12.6µg 7%
Холин 27.2mg 65mg 7%
Железо 0.11mg 0.55mg 6%
Витамин B6 0.056mg 0.117mg 5%
Витамин B5 0.517mg 0.75mg 5%
Магний 9mg 31mg 5%
Витамин E 0.86mg 0.2mg 4%
Медь 0.018mg 0.051mg 4%
Калий 132mg 259mg 4%
Кальций 97mg 57mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин B1 0.023mg 0.058mg 3%
Цинк 0.5mg 0.67mg 2%
Витамин K 2.1µg 0.1µg 2%
Витамин B9 9µg 15µg 2%
Углеводы 5.52g 0g 2%
Чистые углеводы 5.52g 0g N/A
Сахар 3.76g 0g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.069mg 0.216mg 0%
Треонин 0.233mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.324mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.657mg 1.565mg 0%
Лизин 0.567mg 1.768mg 0%
Метионин 0.191mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.291mg 0.752mg 0%
Валин 0.395mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.014g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4891.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +12.4%
Содержит больше БелкиБелки +213.2%
Содержит больше ВодаВода +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5573.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +634.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.