Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сливочный сыр
  5. Сравнить
  6. Сливочный сыр vs. Трески

Сливочный сыр или трески - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сливочный сыр vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +506.3%
Содержит больше МагнийМагний +255.6%
Содержит больше КалийКалий +212.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +245.5%
Содержит больше МедьМедь +55.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.8%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Содержит больше СеленСелен +284.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2466.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +253.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2167%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29493.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +337.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +313.6%
Содержит больше ХолинХолин +139.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Трески DV% diff.
Витамин B5 0.517mg 153mg 3050%
Насыщенные жиры 20.213g 0.131g 91%
Жиры 34.44g 0.67g 52%
Селен 8.6µg 33.1µg 45%
Витамин A 308µg 12µg 33%
Витамин B12 0.22µg 0.91µg 29%
Белки 6.15g 17.81g 23%
Мононенасыщенные жиры 8.907g 0.094g 22%
Холестерин 101mg 43mg 19%
Витамин B6 0.056mg 0.245mg 15%
Фосфор 107mg 203mg 14%
Витамин B2 0.23mg 0.065mg 13%
Калорийность 350kcal 82kcal 13%
Витамин B3 0.091mg 2.063mg 12%
Натрий 314mg 54mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.483g 0.231g 8%
Калий 132mg 413mg 8%
Кальций 97mg 16mg 8%
Холин 27.2mg 65.2mg 7%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Магний 9mg 32mg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин B1 0.023mg 0.076mg 4%
Железо 0.11mg 0.38mg 3%
Углеводы 5.52g 0g 2%
Витамин K 2.1µg 0.1µg 2%
Медь 0.018mg 0.028mg 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин E 0.86mg 0.64mg 1%
Чистые углеводы 5.52g 0g N/A
Сахар 3.76g 0g N/A
Цинк 0.5mg 0.45mg 0%
Крахмал 0.35g 0%
Марганец 0.011mg 0.015mg 0%
Триптофан 0.069mg 0.199mg 0%
Треонин 0.233mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.324mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.657mg 1.447mg 0%
Лизин 0.567mg 1.635mg 0%
Метионин 0.191mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.291mg 0.695mg 0%
Валин 0.395mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.01g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +5040.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +323.3%
Содержит больше БелкиБелки +189.6%
Содержит больше ВодаВода +54.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9375.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +542%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.