Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сливочный сыр
  5. Сравнить
  6. Сливочный сыр vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Сливочный сыр и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Сливочный сыр vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше СеленСелен +168.8%
Содержит больше МагнийМагний +1677.8%
Содержит больше КальцийКальций +64.9%
Содержит больше КалийКалий +1036.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7809.1%
Содержит больше МедьМедь +5455.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +340%
Содержит больше ФосфорФосфор +311.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +8990.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +309.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3813%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2048.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +410.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4833.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Черная фасоль DV% diff.
Витамин B9 9µg 444µg 109%
Медь 0.018mg 1mg 109%
Железо 0.11mg 8.7mg 107%
Насыщенные жиры 20.213g 0.232g 91%
Витамин B1 0.023mg 0.9mg 73%
Клетчатка 0g 15.5g 62%
Жиры 34.44g 0.9g 52%
Фосфор 107mg 440mg 48%
Марганец 0.011mg 1mg 43%
Калий 132mg 1500mg 40%
Магний 9mg 160mg 36%
Холестерин 101mg 0mg 34%
Витамин A 308µg 0µg 34%
Белки 6.15g 21.25g 30%
Мононенасыщенные жиры 8.907g 0.078g 22%
Углеводы 5.52g 63.25g 19%
Витамин B6 0.056mg 0.286mg 18%
Цинк 0.5mg 2.2mg 15%
Натрий 314mg 9mg 13%
Витамин B3 0.091mg 1.955mg 12%
Селен 8.6µg 3.2µg 10%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин B5 0.517mg 0.899mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.483g 0.387g 7%
Кальций 97mg 160mg 6%
Холин 27.2mg 5%
Витамин E 0.86mg 0.21mg 4%
Витамин B2 0.23mg 0.193mg 3%
Витамин K 2.1µg 5.6µg 3%
Калорийность 350kcal 339kcal 1%
Чистые углеводы 5.52g 47.75g N/A
Сахар 3.76g 2.12g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.069mg 0.252mg 0%
Треонин 0.233mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.324mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.657mg 1.697mg 0%
Лизин 0.567mg 1.459mg 0%
Метионин 0.191mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.291mg 1.149mg 0%
Валин 0.395mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.592mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3726.7%
Содержит больше ВодаВода +378.4%
Содержит больше БелкиБелки +245.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1045.8%
Содержит больше ДругоеДругое +183.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11319.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +283.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.