Сливочный сыр или шелковица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сливочный сыр и шелковица?
- Шелковица содержит меньше калорий, чем сливочный сыр. В то время как шелковица содержит 43 калорий, сливочный сыр содержит только 350 калорий.
- Сливочный сыр содержит больше витамина A, селена, витамина B2, фосфора и витамина B12, но шелковица содержит больше витамина C и железа.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 101% лучше покрывает сливочный сыр, чем шелковица
- Сливочный сыр имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cheese, cream и Mulberries, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +148.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +316.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +181.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1333.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +47% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1581.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +121.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +581.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +271.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.213g | 0.027g | 92% |
| Жиры | 34.44g | 0.39g | 52% |
| Витамин C | 0mg | 36.4mg | 40% |
| Холестерин | 101mg | 0mg | 34% |
| Витамин A | 308µg | 1µg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.907g | 0.041g | 22% |
| Железо | 0.11mg | 1.85mg | 22% |
| Калорийность | 350kcal | 43kcal | 15% |
| Селен | 8.6µg | 0.6µg | 15% |
| Натрий | 314mg | 10mg | 13% |
| Фосфор | 107mg | 38mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.101mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.517mg | 10% | |
| Белки | 6.15g | 1.44g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.483g | 0.207g | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Кальций | 97mg | 39mg | 6% |
| Медь | 0.018mg | 0.06mg | 5% |
| Витамин K | 2.1µg | 7.8µg | 5% |
| Цинк | 0.5mg | 0.12mg | 3% |
| Холин | 27.2mg | 12.3mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 0.62mg | 3% |
| Калий | 132mg | 194mg | 2% |
| Магний | 9mg | 18mg | 2% |
| Углеводы | 5.52g | 9.8g | 1% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.029mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.52g | 8.1g | N/A |
| Сахар | 3.76g | 8.1g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Витамин E | 0.86mg | 0.87mg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.05mg | 0% |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.233mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.324mg | 0% | |
| Лейцин | 0.657mg | 0% | |
| Лизин | 0.567mg | 0% | |
| Метионин | 0.191mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.291mg | 0% | |
| Валин | 0.395mg | 0% | |
| Гистидин | 0.175mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +327.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8730.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +66.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21624.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +616.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
