Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слойка и Картошка

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221%
Содержит больше ЦинкЦинк +80%
Содержит больше МарганецМарганец +147.5%
Содержит больше СеленСелен +6025%
Содержит больше МагнийМагний +43.8%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +585.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~57mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +298.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +706.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +258.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +715%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1468.4%
Содержит больше ХолинХолин +95.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +261%
Содержит больше ЖирыЖиры +42677.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +161.3%
Содержит больше ВодаВода +970.9%
Содержит больше ДругоеДругое +12%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +441300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52823.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Слойка Картошка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Картошка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 22.228g 0.042g 148%
Жиры 38.5g 0.09g 59%
Селен 24.5µg 0.4µg 44%
Насыщенные жиры 5.502g 0.025g 25%
Калорийность 558kcal 77kcal 24%
Железо 2.6mg 0.81mg 22%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 0.002g 22%
Витамин B6 0.019mg 0.298mg 21%
Витамин B1 0.323mg 0.081mg 20%
Витамин B3 3.8mg 1.061mg 17%
Витамин B2 0.258mg 0.032mg 17%
Марганец 0.495mg 0.2mg 13%
Витамин K 16.3µg 2µg 12%
Белки 7.4g 2.05g 11%
Калий 62mg 425mg 11%
Натрий 253mg 6mg 11%
Витамин B9 55µg 15µg 10%
Углеводы 45.7g 17.49g 9%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B5 0mg 0.295mg 6%
Витамин E 0.55mg 0.01mg 4%
Цинк 0.54mg 0.3mg 2%
Клетчатка 1.5g 2.1g 2%
Магний 16mg 23mg 2%
Медь 0.115mg 0.11mg 1%
Холин 6.2mg 12.1mg 1%
Чистые углеводы 44.2g 15.39g N/A
Кальций 10mg 12mg 0%
Сахар 0.75g 0.82g N/A
Фосфор 60mg 57mg 0%
Триптофан 0.086mg 0.021mg 0%
Треонин 0.198mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.275mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.514mg 0.098mg 0%
Лизин 0.144mg 0.107mg 0%
Метионин 0.131mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 0.081mg 0%
Валин 0.312mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.158mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Слойка Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Слойка
17%
Картошка
Итоговая оценка минералов
43%
Слойка
19%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Слойка
Слойка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Слойка
Гликемический индекс продукта Слойка ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Слойка
Слойка дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Слойка
Продукт Слойка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 247mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.477g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.