Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Слойка
  5. Сравнить
  6. Слойка vs. Лобстер сырой

Слойка или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.2%
Содержит больше МарганецМарганец +783.9%
Содержит больше МагнийМагний +137.5%
Содержит больше КальцийКальций +740%
Содержит больше КалийКалий +222.6%
Содержит больше МедьМедь +1073%
Содержит больше ЦинкЦинк +553.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.3%
Содержит больше СеленСелен +159.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1515%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1742.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +447.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1033.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Лобстер сырой DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 22.228g 0.296g 146%
Медь 0.115mg 1.349mg 137%
Селен 24.5µg 63.6µg 71%
Жиры 38.5g 0.75g 58%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Железо 2.6mg 0.26mg 29%
Витамин B5 0mg 1.449mg 29%
Цинк 0.54mg 3.53mg 27%
Витамин B1 0.323mg 0.02mg 25%
Насыщенные жиры 5.502g 0.181g 24%
Калорийность 558kcal 77kcal 24%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 0.22g 22%
Марганец 0.495mg 0.056mg 19%
Витамин B2 0.258mg 0.014mg 19%
Белки 7.4g 16.52g 18%
Углеводы 45.7g 0g 15%
Витамин K 16.3µg 0µg 14%
Витамин B3 3.8mg 1.591mg 14%
Фосфор 60mg 161mg 14%
Холин 6.2mg 70.3mg 12%
Витамин B9 55µg 10µg 11%
Натрий 253mg 423mg 7%
Витамин B6 0.019mg 0.104mg 7%
Кальций 10mg 84mg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Магний 16mg 38mg 5%
Калий 62mg 200mg 4%
Витамин E 0.55mg 0.87mg 2%
Чистые углеводы 44.2g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 0.75g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.086mg 0.215mg 0%
Треонин 0.198mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.275mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.514mg 1.197mg 0%
Лизин 0.144mg 1.24mg 0%
Метионин 0.131mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 0.68mg 0%
Валин 0.312mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.158mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +5033.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +123.2%
Содержит больше ВодаВода +993.9%
Содержит больше ДругоеДругое +78%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3912.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7409.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.