Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слойка и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +333.3%
Содержит больше МедьМедь +42%
Содержит больше ЦинкЦинк +285.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1533.3%
Содержит больше МагнийМагний +131.3%
Содержит больше КалийКалий +704.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +292.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +521.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +377.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +453.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2228.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1473.7%
Содержит больше ХолинХолин +117.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Плантан сырая DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 22.228g 0.069g 148%
Жиры 38.5g 0.37g 59%
Селен 24.5µg 1.5µg 42%
Железо 2.6mg 0.6mg 25%
Насыщенные жиры 5.502g 0.143g 24%
Витамин B1 0.323mg 0.052mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 0.032g 22%
Витамин B6 0.019mg 0.299mg 22%
Марганец 0.495mg 22%
Калорийность 558kcal 122kcal 22%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Витамин B3 3.8mg 0.686mg 19%
Витамин B2 0.258mg 0.054mg 16%
Витамин K 16.3µg 0.7µg 13%
Калий 62mg 499mg 13%
Белки 7.4g 1.3g 12%
Натрий 253mg 4mg 11%
Витамин B9 55µg 22µg 8%
Витамин A 0µg 56µg 6%
Витамин B5 0mg 0.26mg 5%
Магний 16mg 37mg 5%
Углеводы 45.7g 31.89g 5%
Фосфор 60mg 34mg 4%
Цинк 0.54mg 0.14mg 4%
Медь 0.115mg 0.081mg 4%
Витамин E 0.55mg 0.14mg 3%
Клетчатка 1.5g 2.3g 3%
Кальций 10mg 3mg 1%
Холин 6.2mg 13.5mg 1%
Чистые углеводы 44.2g 29.59g N/A
Сахар 0.75g 15g N/A
Триптофан 0.086mg 0.015mg 0%
Треонин 0.198mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.275mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.514mg 0.059mg 0%
Лизин 0.144mg 0.06mg 0%
Метионин 0.131mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 0.044mg 0%
Валин 0.312mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.158mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +469.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +10305.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.3%
Содержит больше ВодаВода +782.2%
Содержит больше ДругоеДругое +16%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27487.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32114.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.