Слойка или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами слойка и скумбрия
- Слойка содержит больше калорий, чем скумбрия. В то время как слойка содержит 558 калорий, скумбрия содержит только 305 калорий.
- Слойка содержит больше витамина B1 и железа, однако скумбрия богаче витамином B12, витамином D, селеном, витамином B6, фосфором и холином.
- Скумбрия обеспечивает на 500% больше дневной нормы витамина B12
- Слойка имеет в 16 раз больше витамина B1, чем скумбрия. В то время как слойка имеет 0.323 мг витамина B1, скумбрия имеет только 0.02 мг.
- Слойка имеет меньше натрия.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс (0), чем слойка (56).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked и Fish, mackerel, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +15% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +275% |
| Содержит больше КальцийКальций | +560% |
| Содержит больше КалийКалий | +738.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +323.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +199.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1515% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +109% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +332.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2057.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1538.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 12µg | 500% |
| Натрий | 253mg | 4450mg | 182% |
| Витамин D | 0IU | 1006IU | 126% |
| Витамин D | 0µg | 25.2µg | 126% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.228g | 6.21g | 107% |
| Селен | 24.5µg | 73.4µg | 89% |
| Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.41mg | 30% |
| Фосфор | 60mg | 254mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.323mg | 0.02mg | 25% |
| Белки | 7.4g | 18.5g | 22% |
| Марганец | 0.495mg | 22% | |
| Жиры | 38.5g | 25.1g | 21% |
| Холин | 6.2mg | 101.6mg | 17% |
| Углеводы | 45.7g | 0g | 15% |
| Железо | 2.6mg | 1.4mg | 15% |
| Калорийность | 558kcal | 305kcal | 13% |
| Калий | 62mg | 520mg | 13% |
| Витамин E | 0.55mg | 2.38mg | 12% |
| Витамин B9 | 55µg | 15µg | 10% |
| Магний | 16mg | 60mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 5.502g | 7.148g | 7% |
| Витамин K | 16.3µg | 7.8µg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Кальций | 10mg | 66mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 47µg | 5% |
| Цинк | 0.54mg | 1.1mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.19mg | 5% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 3.3mg | 3% |
| Медь | 0.115mg | 0.1mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.828g | 8.32g | 1% |
| Чистые углеводы | 44.2g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.75g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.198mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.275mg | 0% | |
| Лейцин | 0.514mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.367mg | 0% | |
| Валин | 0.312mg | 0% | |
| Гистидин | 0.158mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +150% |
| Содержит больше ВодаВода | +481.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1240% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +257.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.32g