Слойка или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами слойка и фасоль белая нэви сырой?
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем слойка. В то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, слойка содержит только 558 калорий.
- Слойка содержит больше селена и витамина B3, но фасоль белая нэви сырой содержит больше меди, витамина C, магния, витамина B9, витамина B5 и витамина B6.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 43% лучше покрывает слойка, чем фасоль белая нэви сырой
- Слойка имеет в 65 раз больше насыщенных жиров, чем фасоль белая нэви сырой. В то время как слойка имеет 5.502 г насыщенных жиров, фасоль белая нэви сырой имеет только 0.085 г.
- Фасоль белая нэви сырой имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3983.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +531.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +395.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +209.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +211.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +905.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 22.228g | 0.407g | 145% |
| Жиры | 38.5g | 0.7g | 58% |
| Селен | 24.5µg | 0.6µg | 43% |
| Медь | 0.115mg | 0.356mg | 27% |
| Калорийность | 558kcal | 67kcal | 25% |
| Насыщенные жиры | 5.502g | 0.085g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.828g | 0.052g | 22% |
| Витамин C | 0mg | 18.8mg | 21% |
| Магний | 16mg | 101mg | 20% |
| Витамин B9 | 55µg | 132µg | 19% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.825mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 1.22mg | 16% |
| Витамин K | 16.3µg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.191mg | 13% |
| Углеводы | 45.7g | 13.05g | 11% |
| Натрий | 253mg | 13mg | 10% |
| Железо | 2.6mg | 1.93mg | 8% |
| Калий | 62mg | 307mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.323mg | 0.39mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Фосфор | 60mg | 100mg | 6% |
| Марганец | 0.495mg | 0.408mg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Белки | 7.4g | 6.15g | 3% |
| Цинк | 0.54mg | 0.89mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.215mg | 3% |
| Кальций | 10mg | 15mg | 1% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 44.2g | 13.05g | N/A |
| Сахар | 0.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.198mg | 0.258mg | 0% |
| Изолейцин | 0.275mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 0.514mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.35mg | 0% |
| Метионин | 0.131mg | 0.064mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.367mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.312mg | 0.316mg | 0% |
| Гистидин | 0.158mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.4 г
Жиры:
38.5 г
Углеводы:
45.7 г
Вода:
7.4 г
Другое:
1 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +250.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +969.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.95г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.828 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16876.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5361.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |