Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Смесь орехов
  5. Сравнить
  6. Смесь орехов vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Смесь орехов и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше МагнийМагний +21.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +97.1%
Содержит больше СеленСелен +313.4%
Содержит больше КальцийКальций +12.8%
Содержит больше КалийКалий +97.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.941mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1433.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +242.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +860%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +228.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +57.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +653%
Содержит больше ХолинХолин +88.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.382mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 83µg 625µg 136%
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.384g 95%
Жиры 53.95g 1.15g 81%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 0.161g 71%
Железо 2.61mg 6.74mg 52%
Витамин E 7.82mg 0.51mg 49%
Селен 33.9µg 8.2µg 47%
Марганец 2.04mg 1.035mg 44%
Насыщенные жиры 8.711g 0.348g 38%
Клетчатка 7g 16.3g 37%
Витамин B1 0.189mg 0.621mg 36%
Витамин B3 7.709mg 2.251mg 34%
Калий 632mg 1246mg 18%
Витамин B5 1.14mg 1.91mg 15%
Углеводы 21.05g 62.62g 14%
Калорийность 607kcal 347kcal 13%
Фосфор 456mg 367mg 13%
Магний 229mg 189mg 10%
Белки 20.04g 23.86g 8%
Холин 52mg 97.9mg 8%
Цинк 3.36mg 2.68mg 6%
Витамин C 0.5mg 4.8mg 5%
Медь 0.907mg 0.941mg 4%
Витамин B2 0.196mg 0.233mg 3%
Витамин K 5.7µg 9µg 3%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин B6 0.352mg 0.382mg 2%
Кальций 117mg 132mg 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 14.05g 46.32g N/A
Сахар 4.15g 6.6g N/A
Натрий 5mg 15mg 0%
Транс-жиры 0.055g 0g N/A
Триптофан 0.22mg 0.26mg 0%
Треонин 0.703mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.826mg 1.008mg 0%
Лейцин 1.656mg 1.847mg 0%
Лизин 0.782mg 1.664mg 0%
Метионин 0.283mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 1.443mg 0%
Валин 1.001mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4591.3%
Содержит больше БелкиБелки +19.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +197.5%
Содержит больше ВодаВода +335.1%
Содержит больше ДругоеДругое +15.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17594.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3705.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.