Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Смесь орехов
  5. Сравнить
  6. Смесь орехов vs. Адзуки

Сравнить продукты Смесь орехов и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше МагнийМагний +80.3%
Содержит больше КальцийКальций +77.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.7%
Содержит больше МарганецМарганец +17.9%
Содержит больше СеленСелен +993.5%
Содержит больше КалийКалий +98.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.8%
Содержит больше МедьМедь +20.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Одинаковое количество вещества Натрий ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +193.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +649.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.351mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Адзуки DV% diff.
Витамин B9 83µg 622µg 135%
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.113g 97%
Жиры 53.95g 0.53g 82%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 0.05g 71%
Селен 33.9µg 3.1µg 56%
Витамин E 7.82mg 52%
Насыщенные жиры 8.711g 0.191g 39%
Витамин B3 7.709mg 2.63mg 32%
Железо 2.61mg 4.98mg 30%
Магний 229mg 127mg 24%
Клетчатка 7g 12.7g 23%
Витамин B1 0.189mg 0.455mg 22%
Медь 0.907mg 1.094mg 21%
Калий 632mg 1254mg 18%
Цинк 3.36mg 5.04mg 15%
Калорийность 607kcal 329kcal 14%
Углеводы 21.05g 62.9g 14%
Марганец 2.04mg 1.73mg 13%
Фосфор 456mg 381mg 11%
Холин 52mg 9%
Витамин B5 1.14mg 1.471mg 7%
Витамин K 5.7µg 5%
Кальций 117mg 66mg 5%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин B2 0.196mg 0.22mg 2%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Белки 20.04g 19.87g 0%
Чистые углеводы 14.05g 50.2g N/A
Сахар 4.15g N/A
Натрий 5mg 5mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B6 0.352mg 0.351mg 0%
Транс-жиры 0.055g 0g N/A
Триптофан 0.22mg 0.191mg 0%
Треонин 0.703mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.791mg 0%
Лейцин 1.656mg 1.668mg 0%
Лизин 0.782mg 1.497mg 0%
Метионин 0.283mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 1.052mg 0%
Валин 1.001mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +10079.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +198.8%
Содержит больше ВодаВода +546.2%
Содержит больше ДругоеДругое +13.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56876%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12831%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.