Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Смесь орехов
  5. Сравнить
  6. Смесь орехов vs. Акула сырая

Сравнить продукты Смесь орехов и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +367.3%
Содержит больше КальцийКальций +244.1%
Содержит больше КалийКалий +295%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210.7%
Содержит больше МедьМедь +2648.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +681.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше МарганецМарганец +13500%
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +682%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +216.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2666.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +25%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Акула сырая DV% diff.
Медь 0.907mg 0.033mg 97%
Полиненасыщенные жиры 14.612g 1.195g 89%
Марганец 2.04mg 0.015mg 88%
Жиры 53.95g 4.51g 76%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 1.808g 67%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Витамин E 7.82mg 1mg 45%
Магний 229mg 49mg 43%
Насыщенные жиры 8.711g 0.925g 35%
Фосфор 456mg 210mg 35%
Витамин B3 7.709mg 2.938mg 30%
Клетчатка 7g 0g 28%
Цинк 3.36mg 0.43mg 27%
Калорийность 607kcal 130kcal 24%
Железо 2.61mg 0.84mg 22%
Витамин B9 83µg 3µg 20%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Калий 632mg 160mg 14%
Витамин B1 0.189mg 0.042mg 12%
Витамин B2 0.196mg 0.062mg 10%
Витамин B5 1.14mg 0.695mg 9%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Кальций 117mg 34mg 8%
Углеводы 21.05g 0g 7%
Витамин K 5.7µg 0.1µg 5%
Селен 33.9µg 36.5µg 5%
Витамин B6 0.352mg 0.4mg 4%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Натрий 5mg 79mg 3%
Белки 20.04g 20.98g 2%
Крахмал 4.2g 2%
Холин 52mg 65mg 2%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 14.05g 0g N/A
Сахар 4.15g 0g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.22mg 0.235mg 0%
Треонин 0.703mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.656mg 1.705mg 0%
Лизин 0.782mg 1.926mg 0%
Метионин 0.283mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.819mg 0%
Валин 1.001mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
0.082g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1096.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +209.7%
Содержит больше ВодаВода +3437.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1475.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1122.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.