Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Смесь орехов
  5. Сравнить
  6. Смесь орехов vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Смесь орехов и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +816%
Содержит больше КальцийКальций +2240%
Содержит больше КалийКалий +68.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.5%
Содержит больше МедьМедь +1048.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +21.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +280%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2666.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.189g 96%
Медь 0.907mg 0.079mg 92%
Марганец 2.04mg 89%
Жиры 53.95g 5.36g 75%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 2.354g 65%
Витамин E 7.82mg 52%
Магний 229mg 25mg 49%
Фосфор 456mg 220mg 34%
Насыщенные жиры 8.711g 1.875g 31%
Клетчатка 7g 0g 28%
Калорийность 607kcal 134kcal 24%
Витамин B5 1.14mg 23%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин B9 83µg 3µg 20%
Цинк 3.36mg 5.3mg 18%
Витамин B3 7.709mg 5.048mg 17%
Витамин B6 0.352mg 0.543mg 15%
Селен 33.9µg 27.9µg 11%
Кальций 117mg 5mg 11%
Витамин B1 0.189mg 0.075mg 10%
Холин 52mg 9%
Железо 2.61mg 2mg 8%
Калий 632mg 375mg 8%
Углеводы 21.05g 0g 7%
Витамин K 5.7µg 1.5µg 4%
Белки 20.04g 21.38g 3%
Натрий 5mg 55mg 2%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин B2 0.196mg 0.182mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 14.05g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 4.15g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.055g 0.253g N/A
Триптофан 0.22mg 0.262mg 0%
Треонин 0.703mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.826mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.656mg 2.011mg 0%
Лизин 0.782mg 2.247mg 0%
Метионин 0.283mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.931mg 0%
Валин 1.001mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +906.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +772.7%
Содержит больше ВодаВода +3406.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1110.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7631.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.