Смесь орехов или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами смесь орехов и брискет сырой
- Брискет сырой содержит меньше калорий, чем смесь орехов. Брискет сырой содержит 155 калорий, в то время как смесь орехов содержат 607 калорий.
- Смесь орехов имеют больше меди, марганца, витамина E, магния, фосфора, селена, клетчатки и витамина B3; однако, брискет сырой богаче витамином B12.
- Брискет сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 101% выше, чем смесь орехов.
- Брискет сырой содержит меньше насыщенных жиров.
- Смесь орехов имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта смесь орехов составляет 24, в то время как гликемический индекс продукта брискет сырой составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +895.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2240% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1033.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14471.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +106.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2343.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +225.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +338.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1085.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.43µg | 101% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 0.23g | 96% |
| Медь | 0.907mg | 0.08mg | 92% |
| Марганец | 2.04mg | 0.014mg | 88% |
| Жиры | 53.95g | 7.37g | 72% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 3.46g | 63% |
| Витамин E | 7.82mg | 0.32mg | 50% |
| Магний | 229mg | 23mg | 49% |
| Фосфор | 456mg | 201mg | 36% |
| Селен | 33.9µg | 16.4µg | 32% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 2.59g | 28% |
| Клетчатка | 7g | 0g | 28% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 3.94mg | 24% |
| Калорийность | 607kcal | 155kcal | 23% |
| Холестерин | 0mg | 62mg | 21% |
| Витамин B9 | 83µg | 7µg | 19% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.35mg | 16% |
| Кальций | 117mg | 5mg | 11% |
| Цинк | 3.36mg | 4.31mg | 9% |
| Железо | 2.61mg | 1.92mg | 9% |
| Калий | 632mg | 330mg | 9% |
| Углеводы | 21.05g | 0g | 7% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.1mg | 7% |
| Холин | 52mg | 86.5mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.42mg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 1.3µg | 4% |
| Натрий | 5mg | 79mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.17mg | 2% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Белки | 20.04g | 20.72g | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.22mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.703mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 0.826mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 1.656mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 0.782mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.283mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 1.001mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.572mg | 0.709mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +632% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +3279.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +723.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6253% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.3% |