Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Смесь орехов
  5. Сравнить
  6. Смесь орехов vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Смесь орехов и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше МагнийМагний +25.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.6%
Содержит больше МарганецМарганец +13.9%
Содержит больше СеленСелен +313.4%
Содержит больше КальцийКальций +11.1%
Содержит больше КалийКалий +120.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100.4%
Содержит больше МедьМедь +16.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +240.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +449.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.187mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Голубиный горох сырой DV% diff.
Витамин B9 83µg 456µg 93%
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.814g 92%
Жиры 53.95g 1.49g 81%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 0.012g 71%
Витамин E 7.82mg 52%
Селен 33.9µg 8.2µg 47%
Насыщенные жиры 8.711g 0.33g 38%
Витамин B1 0.189mg 0.643mg 38%
Железо 2.61mg 5.23mg 33%
Клетчатка 7g 15g 32%
Витамин B3 7.709mg 2.965mg 30%
Калий 632mg 1392mg 22%
Медь 0.907mg 1.057mg 17%
Углеводы 21.05g 62.78g 14%
Калорийность 607kcal 343kcal 13%
Фосфор 456mg 367mg 13%
Марганец 2.04mg 1.791mg 11%
Магний 229mg 183mg 11%
Холин 52mg 9%
Витамин K 5.7µg 5%
Цинк 3.36mg 2.76mg 5%
Витамин B6 0.352mg 0.283mg 5%
Белки 20.04g 21.7g 3%
Витамин B5 1.14mg 1.266mg 3%
Крахмал 4.2g 2%
Натрий 5mg 17mg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Кальций 117mg 130mg 1%
Витамин B2 0.196mg 0.187mg 1%
Чистые углеводы 14.05g 47.78g N/A
Сахар 4.15g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.055g 0g N/A
Триптофан 0.22mg 0.212mg 0%
Треонин 0.703mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.785mg 0%
Лейцин 1.656mg 1.549mg 0%
Лизин 0.782mg 1.521mg 0%
Метионин 0.283mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 1.858mg 0%
Валин 1.001mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.774mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3520.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +198.2%
Содержит больше ВодаВода +409.1%
Содержит больше ДругоеДругое +19.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +237300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1695.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.