Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Смесь орехов
  5. Сравнить
  6. Смесь орехов vs. Нут сырой

Сравнить продукты Смесь орехов и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше МагнийМагний +189.9%
Содержит больше КальцийКальций +105.3%
Содержит больше МедьМедь +38.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +81%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +13.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.1%
Содержит больше МарганецМарганец +944.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин EВитамин E +853.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +400.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52%
Содержит больше Витамин KВитамин K +57.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +571.1%
Содержит больше ХолинХолин +91%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.212mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Нут сырой DV% diff.
Марганец 2.04mg 21.306mg 838%
Витамин B9 83µg 557µg 119%
Полиненасыщенные жиры 14.612g 2.731g 79%
Жиры 53.95g 6.04g 74%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 1.377g 68%
Селен 33.9µg 0µg 62%
Витамин E 7.82mg 0.82mg 47%
Витамин B3 7.709mg 1.541mg 39%
Насыщенные жиры 8.711g 0.603g 37%
Магний 229mg 79mg 36%
Фосфор 456mg 252mg 29%
Медь 0.907mg 0.656mg 28%
Витамин B1 0.189mg 0.477mg 24%
Железо 2.61mg 4.31mg 21%
Клетчатка 7g 12.2g 21%
Углеводы 21.05g 62.95g 14%
Витамин B6 0.352mg 0.535mg 14%
Калорийность 607kcal 378kcal 11%
Витамин B5 1.14mg 1.588mg 9%
Холин 52mg 99.3mg 9%
Кальций 117mg 57mg 6%
Цинк 3.36mg 2.76mg 5%
Витамин C 0.5mg 4mg 4%
Витамин K 5.7µg 9µg 3%
Калий 632mg 718mg 3%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин B2 0.196mg 0.212mg 1%
Белки 20.04g 20.47g 1%
Натрий 5mg 24mg 1%
Чистые углеводы 14.05g 50.75g N/A
Сахар 4.15g 10.7g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.055g 0g N/A
Триптофан 0.22mg 0.2mg 0%
Треонин 0.703mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.882mg 0%
Лейцин 1.656mg 1.465mg 0%
Лизин 0.782mg 1.377mg 0%
Метионин 0.283mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 1.103mg 0%
Валин 1.001mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.566mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +793.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +199%
Содержит больше ВодаВода +269.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.47g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.86г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1968.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +435%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.