Смесь орехов или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами смесь орехов и печень говяжья сырая
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем печень говяжья сырая. Смесь орехов содержат 607 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Смесь орехов имеют больше марганца, однако печень говяжья сырая имеет больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B6, витамина B9 и холина.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 2471% лучше покрывает печень говяжья сырая, чем смесь орехов
- Смесь орехов имеют в 7 раз больше марганца, чем печень говяжья сырая. Смесь орехов имеют 2.04 мг марганца, в то время как печень говяжья сырая имеет 0.31 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1172.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2240% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +558.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +975.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1957.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +83.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +160% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1305.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +529.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +249.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +541% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Медь | 0.907mg | 9.755mg | 983% |
| Витамин A | 0µg | 4968µg | 552% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 2.755mg | 197% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 7.173mg | 121% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 0.465g | 94% |
| Холестерин | 0mg | 275mg | 92% |
| Жиры | 53.95g | 3.63g | 77% |
| Марганец | 2.04mg | 0.31mg | 75% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 0.479g | 70% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 1.083mg | 56% |
| Витамин B9 | 83µg | 290µg | 52% |
| Холин | 52mg | 333.3mg | 51% |
| Магний | 229mg | 18mg | 50% |
| Витамин E | 7.82mg | 0.38mg | 50% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 13.175mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 1.233g | 34% |
| Железо | 2.61mg | 4.9mg | 29% |
| Клетчатка | 7g | 0g | 28% |
| Калорийность | 607kcal | 135kcal | 24% |
| Селен | 33.9µg | 39.7µg | 11% |
| Кальций | 117mg | 5mg | 11% |
| Фосфор | 456mg | 387mg | 10% |
| Калий | 632mg | 313mg | 9% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Цинк | 3.36mg | 4mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Углеводы | 21.05g | 3.89g | 6% |
| Натрий | 5mg | 69mg | 3% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Витамин K | 5.7µg | 3.1µg | 2% |
| Витамин C | 0.5mg | 1.3mg | 1% |
| Белки | 20.04g | 20.36g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 3.89g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.189mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | 0.17g | N/A |
| Триптофан | 0.22mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.703mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.826mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 1.656mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 0.782mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.283mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.182mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 1.001mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.572mg | 0.629mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.082g | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | 0.01g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1386.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +441.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +3304.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5847.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3042.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.8% |