Гуанабана (сметанное яблоко) или глазурь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и глазурь
- Глазурь содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). В то время как глазурь содержит 418 калорий, гуанабана (сметанное яблоко) содержит только 66 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет больше витамина C, клетчатки, меди, калия и железа, однако глазурь содержит больше витамина B2, витамина K и витамина E.
- Гуанабана (сметанное яблоко) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 23% выше, чем глазурь.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет меньше натрия.
- Глазурь имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soursop, raw и Frostings, vanilla, creamy, ready-to-eat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +717.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +275% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +309.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +360% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +230.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1812.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +504% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 7.951g | 53% |
| Жиры | 0.3g | 16.23g | 25% |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.302mg | 19% |
| Калорийность | 66kcal | 418kcal | 18% |
| Углеводы | 16.84g | 67.89g | 17% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 2.974g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 4.86g | 12% |
| Витамин K | 0.4µg | 13µg | 11% |
| Медь | 0.086mg | 0mg | 10% |
| Витамин E | 0.08mg | 1.53mg | 10% |
| Натрий | 14mg | 184mg | 7% |
| Калий | 278mg | 34mg | 7% |
| Железо | 0.6mg | 0.16mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0mg | 5% |
| Магний | 21mg | 1mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.01mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.22mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.055mg | 4% |
| Белки | 1g | 0g | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 8µg | 2% |
| Фосфор | 27mg | 18mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 2.3mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 67.89g | N/A |
| Сахар | 13.54g | 63.1g | N/A |
| Цинк | 0.1mg | 0.07mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0 г
Жиры:
16.23 г
Углеводы:
67.89 г
Вода:
15.07 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +438.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5310% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +303.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.974 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.86 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.951 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11423.2% |
