Сравнить продукты Гуанабана (сметанное яблоко) и Каштан
Сравнить
Какие основные различия между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и каштан?
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет меньше меди, железа, витамина B6, калия, фосфора, магния, витамина C, витамина B1 и витамина B9 чем каштан.
- Каштан обеспечивает на 43% больше дневной нормы меди
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более низкий гликемический индекс, чем каштан.
Мы использовали Soursop, raw и Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +157.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +228.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +188.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +448.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +29.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +294.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.086mg | 0.472mg | 43% |
| Марганец | 0.854mg | 37% | |
| Железо | 0.6mg | 1.73mg | 14% |
| Калий | 278mg | 715mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.233mg | 13% |
| Клетчатка | 3.3g | 13% | |
| Фосфор | 27mg | 99mg | 10% |
| Магний | 21mg | 54mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.148mg | 7% |
| Витамин C | 20.6mg | 26.7mg | 7% |
| Витамин B9 | 14µg | 38µg | 6% |
| Углеводы | 16.84g | 27.76g | 4% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.104mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.545g | 3% |
| Калорийность | 66kcal | 131kcal | 3% |
| Кальций | 14mg | 46mg | 3% |
| Жиры | 0.3g | 1.38g | 2% |
| Белки | 1g | 2g | 2% |
| Натрий | 14mg | 27mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.316mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0.476g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0.26g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.731mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Цинк | 0.1mg | 0.25mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.54g | 27.76g | N/A |
| Сахар | 13.54g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.022mg | 0% |
| Треонин | 0.071mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лейцин | 0.118mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0.118mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.084mg | 0% | |
| Валин | 0.112mg | 0% | |
| Гистидин | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
2 г
Жиры:
1.38 г
Углеводы:
27.76 г
Вода:
68.15 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +19.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +360% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +64.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.71г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.476 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.545 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +428.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +689.9% |
