Гуанабана (сметанное яблоко) или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и макадамия?
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем макадамия. Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) богаче витамином C, но макадамия богаче витамином B1, медью, железом, магнием, фосфором, клетчаткой, витамином B6 и цинком.
- Макадамия обеспечивает на 94% больше дневной нормы витамина B1
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет в 17 раз больше витамина C, чем макадамия. Гуанабана (сметанное яблоко) имеет 20.6 мг витамина C, в то время как макадамия имеет 1.2 мг.
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше насыщенных жиров.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс, чем гуанабана (сметанное яблоко).
Мы использовали Soursop, raw и Nuts, macadamia nuts, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +519% |
| Содержит больше КальцийКальций | +507.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +515% |
| Содержит больше МедьМедь | +779.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +596.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1616.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +575% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1607.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +224% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +199.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +366.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 180% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 58.877g | 147% |
| Жиры | 0.3g | 75.77g | 116% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 1.195mg | 94% |
| Медь | 0.086mg | 0.756mg | 74% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 12.061g | 55% |
| Железо | 0.6mg | 3.69mg | 39% |
| Калорийность | 66kcal | 718kcal | 33% |
| Магний | 21mg | 130mg | 26% |
| Фосфор | 27mg | 188mg | 23% |
| Витамин C | 20.6mg | 1.2mg | 22% |
| Клетчатка | 3.3g | 8.6g | 21% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.275mg | 17% |
| Белки | 1g | 7.91g | 14% |
| Цинк | 0.1mg | 1.3mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 1.502g | 10% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.758mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 2.473mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.162mg | 9% |
| Кальций | 14mg | 85mg | 7% |
| Селен | 0.6µg | 3.6µg | 5% |
| Калий | 278mg | 368mg | 3% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.54mg | 3% |
| Углеводы | 16.84g | 13.82g | 1% |
| Витамин B9 | 14µg | 11µg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.54g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 13.54g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 14mg | 5mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +5867.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +691% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25156.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65318.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2076.8% |
