Гуанабана (сметанное яблоко) или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и сладкие гренки
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем сладкие гренки. Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, в то время как сладкие гренки содержит 229 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) богаче витамином C, но сладкие гренки богаче селеном, витамином B2, железом, витамином B12, фосфором и витамином B1.
- Сладкие гренки обеспечивает вас на 39% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит в 69 раз больше витамина C, чем сладкие гренки. Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 20.6 мг витамина C, в то время как сладкие гренки содержит 0.3 мг.
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше натрия.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более низкий гликемический индекс, чем сладкие гренки.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soursop, raw и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +614.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +178.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +570% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +333.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6766.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +191.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +542% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +207.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Селен | 0.6µg | 20.1µg | 35% |
| Витамин C | 20.6mg | 0.3mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.321mg | 21% |
| Натрий | 14mg | 479mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 2.594g | 17% |
| Жиры | 0.3g | 10.8g | 16% |
| Витамин A | 0µg | 124µg | 14% |
| Железо | 0.6mg | 1.67mg | 13% |
| Белки | 1g | 7.7g | 13% |
| Клетчатка | 3.3g | 13% | |
| Фосфор | 27mg | 117mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 2.723g | 12% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.204mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 4.524g | 11% |
| Кальций | 14mg | 100mg | 9% |
| Марганец | 0.188mg | 8% | |
| Калорийность | 66kcal | 229kcal | 8% |
| Витамин B9 | 14µg | 43µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.549mg | 6% |
| Цинк | 0.1mg | 0.67mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.628mg | 5% |
| Калий | 278mg | 134mg | 4% |
| Углеводы | 16.84g | 25g | 3% |
| Медь | 0.086mg | 0.058mg | 3% |
| Магний | 21mg | 17mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.074mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 25g | N/A |
| Сахар | 13.54g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.375mg | 0% | |
| Лейцин | 0.621mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0% | |
| Валин | 0.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.179mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +48.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +670% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +157.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4926.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3659.4% |
