Гуанабана (сметанное яблоко) или соевое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и соевое молоко
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше калорий, чем соевое молоко. В то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, соевое молоко содержит только 54 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет больше витамина C и клетчатки, однако соевое молоко содержит больше селена и полиненасыщенных жиров.
- Гуанабана (сметанное яблоко) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 23% выше, чем соевое молоко.
- Соевое молоко содержит в 6 раз меньше клетчатки, чем гуанабана (сметанное яблоко). Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 3.3 г клетчатки, в то время как соевое молоко содержит 0.6 г.
- Соевое молоко имеет меньше сахара.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soursop, raw и Soymilk, original and vanilla, unfortified.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +135.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +19% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +210.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Клетчатка | 3.3g | 0.6g | 11% |
| Марганец | 0.223mg | 10% | |
| Селен | 0.6µg | 4.8µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.961g | 6% |
| Белки | 1g | 3.27g | 5% |
| Калий | 278mg | 118mg | 5% |
| Медь | 0.086mg | 0.128mg | 5% |
| Углеводы | 16.84g | 6.28g | 4% |
| Фосфор | 27mg | 52mg | 4% |
| Холин | 7.6mg | 23.6mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.373mg | 2% |
| Жиры | 0.3g | 1.75g | 2% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.513mg | 2% |
| Витамин K | 0.4µg | 3µg | 2% |
| Натрий | 14mg | 51mg | 2% |
| Калорийность | 66kcal | 54kcal | 1% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.077mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0.205g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0.401g | 1% |
| Витамин B9 | 14µg | 18µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.069mg | 1% |
| Железо | 0.6mg | 0.64mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 25mg | 1% |
| Магний | 21mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 13.54g | 3.99g | N/A |
| Цинк | 0.1mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.11mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.108mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.186mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0% | |
| Валин | 0.117mg | 0% | |
| Гистидин | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +168.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +227% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +483.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.05g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.65г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +345.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1292.8% |
