Гуанабана (сметанное яблоко) или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и съедобные грибы
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше калорий, чем съедобные грибы. В то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, съедобные грибы содержит только 22 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет больше витамина C и клетчатки, однако съедобные грибы содержит больше витамина B2, меди, витамина B5, витамина B3, селена и фосфора.
- Съедобные грибы покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 27% выше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Съедобные грибы содержит в 10 раз меньше витамина C, чем гуанабана (сметанное яблоко). Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 20.6 мг витамина C, в то время как съедобные грибы содержит 2.1 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soursop, raw и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +366.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +269.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +420% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +218.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +881% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +704% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +300.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +491.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +127.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.402mg | 27% |
| Медь | 0.086mg | 0.318mg | 26% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 1.497mg | 25% |
| Витамин C | 20.6mg | 2.1mg | 21% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 3.607mg | 17% |
| Селен | 0.6µg | 9.3µg | 16% |
| Клетчатка | 3.3g | 1g | 9% |
| Фосфор | 27mg | 86mg | 8% |
| Углеводы | 16.84g | 3.26g | 5% |
| Белки | 1g | 3.09g | 4% |
| Цинк | 0.1mg | 0.52mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.104mg | 3% |
| Магний | 21mg | 9mg | 3% |
| Марганец | 0.047mg | 2% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 17.3mg | 2% |
| Калорийность | 66kcal | 22kcal | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 17µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.16g | 1% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.081mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Железо | 0.6mg | 0.5mg | 1% |
| Калий | 278mg | 318mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 3mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 13.54g | 1.98g | N/A |
| Натрий | 14mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +416.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +209% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +131.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.05g
