Гуанабана (сметанное яблоко) или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гуанабана (сметанное яблоко) и сэндвич с сыром?
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). Сэндвич с сыром содержит 497 калорий, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) богаче витамином C, в то время как сэндвич с сыром содержит больше фосфора, селена, витамина B2, железа, витамина B1, кальция и витамина B6.
- Сэндвич с сыром покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 51% больше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит в 14 раз больше витамина C, чем сэндвич с сыром. Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 20.6 мг витамина C, в то время как сэндвич с сыром содержит 1.5 мг.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет низкое содержание натрия.
- Сэндвич с сыром имеет более высокий гликемический индекс (54), чем гуанабана (сметанное яблоко) (32).
Soursop, raw и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +157.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1357.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +336.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +86% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +770% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1314.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1273.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +411.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +754% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +253.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +145.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +342.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +357.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 9.166g | 61% |
| Фосфор | 27mg | 382mg | 51% |
| Марганец | 1.083mg | 47% | |
| Селен | 0.6µg | 24.3µg | 43% |
| Жиры | 0.3g | 25g | 38% |
| Натрий | 14mg | 839mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.427mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 10.351g | 26% |
| Железо | 0.6mg | 2.62mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.358mg | 24% |
| Калорийность | 66kcal | 497kcal | 22% |
| Витамин C | 20.6mg | 1.5mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 4.129g | 19% |
| Кальций | 14mg | 204mg | 19% |
| Белки | 1g | 9.8g | 18% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.261mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 3.185mg | 14% |
| Углеводы | 16.84g | 58.2g | 14% |
| Витамин B9 | 14µg | 64µg | 13% |
| Магний | 21mg | 54mg | 8% |
| Медь | 0.086mg | 0.16mg | 8% |
| Цинк | 0.1mg | 0.87mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.622mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Калий | 278mg | 306mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Клетчатка | 3.3g | 3.1g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.54g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 13.54g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.698mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0% | |
| Валин | 0.438mg | 0% | |
| Гистидин | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2436.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +880% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +245.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +442.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11401.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13184.1% |
