Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Гуанабана (сметанное яблоко)
  5. Сравнить
  6. Гуанабана (сметанное яблоко) vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Гуанабана (сметанное яблоко) и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Гуанабана (сметанное яблоко) vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +381%
Содержит больше КалийКалий +10.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.7%
Содержит больше МедьМедь +314%
Содержит больше ЦинкЦинк +790%
Содержит больше ФосфорФосфор +270.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~13mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +457.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +330%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +842.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~18.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуанабана (сметанное яблоко) Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B9 14µg 132µg 30%
Медь 0.086mg 0.356mg 30%
Витамин B1 0.07mg 0.39mg 27%
Магний 21mg 101mg 19%
Марганец 0.408mg 18%
Железо 0.6mg 1.93mg 17%
Витамин B2 0.05mg 0.215mg 13%
Клетчатка 3.3g 13%
Витамин B5 0.253mg 0.825mg 11%
Белки 1g 6.15g 10%
Витамин B6 0.059mg 0.191mg 10%
Фосфор 27mg 100mg 10%
Цинк 0.1mg 0.89mg 7%
Витамин C 20.6mg 18.8mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.407g 2%
Витамин B3 0.9mg 1.22mg 2%
Витамин E 0.08mg 1%
Калий 278mg 307mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Углеводы 16.84g 13.05g 1%
Жиры 0.3g 0.7g 1%
Калорийность 66kcal 67kcal 0%
Чистые углеводы 13.54g 13.05g N/A
Кальций 14mg 15mg 0%
Сахар 13.54g N/A
Натрий 14mg 13mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.051g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.09g 0.052g 0%
Триптофан 0.011mg 0.064mg 0%
Треонин 0.258mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.06mg 0.35mg 0%
Метионин 0.007mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.316mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +29%
Содержит больше БелкиБелки +515%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.3%
Содержит больше ДругоеДругое +35.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +489.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.