Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуанабана (сметанное яблоко) и Эспрессо

Сравнить

Инфографика

Гуанабана (сметанное яблоко) vs Эспрессо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +141.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +361.5%
Содержит больше МедьМедь +72%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +285.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +281%
Одинаковое количество вещества Натрий ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +803.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2850%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Содержит больше ХолинХолин +192.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +254%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +478.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуанабана (сметанное яблоко) Эспрессо DV% diff.
Кофеин 0mg 212mg 53%
Витамин B3 0.9mg 5.207mg 27%
Витамин C 20.6mg 0.2mg 23%
Магний 21mg 80mg 14%
Клетчатка 3.3g 0g 13%
Витамин B2 0.05mg 0.177mg 10%
Витамин B1 0.07mg 0.001mg 6%
Железо 0.6mg 0.13mg 6%
Углеводы 16.84g 1.67g 5%
Витамин B5 0.253mg 0.028mg 5%
Калий 278mg 115mg 5%
Витамин B6 0.059mg 0.002mg 4%
Медь 0.086mg 0.05mg 4%
Витамин B9 14µg 1µg 3%
Калорийность 66kcal 9kcal 3%
Фосфор 27mg 7mg 3%
Марганец 0.05mg 2%
Белки 1g 0.12g 2%
Селен 0.6µg 0µg 1%
Кальций 14mg 2mg 1%
Холин 7.6mg 2.6mg 1%
Жиры 0.3g 0.18g 0%
Чистые углеводы 13.54g 1.67g N/A
Сахар 13.54g 0g N/A
Цинк 0.1mg 0.05mg 0%
Натрий 14mg 14mg 0%
Витамин E 0.08mg 0.01mg 0%
Витамин K 0.4µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.051g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.09g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.092g 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.007mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +733.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +908.4%
Содержит больше ДругоеДругое +204.3%
Содержит больше ВодаВода +20.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients
  2. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.